我的坏情绪，我该如何拯救你？| talks

“美国心理学家盖伊·温奇博士 Guy Winch,Ph.D 、畅销书《情绪急救》作者，在这个有趣的视频里解释了照顾情绪的必要性：我们需要像照顾身体一样去照顾自己的情绪。他以自己非同寻常的人生经历传达了清晰的信息。他也很自信地展示了自己的脆弱。这部视频值得一看。”

我们在感冒发痛时会去看医生

但为什么我们在经历类似心理伤痛时不去就医呢？

 

不要低估坏情绪的破坏力

做自己情绪的主人

会有阴雨，但要一直向着太阳！

 

关于坏情绪

我们的心灵难免在生活中受到伤害

盖伊·温奇博士 Guy Winch,Ph.D提供七个方法

让我们在遭遇挫折、失败时

能够重新启动你的情绪健康

马上开始吧

（精彩内容摘录）

重视情绪痛苦——当它发生时承认它，并在其无所不在之前努力对待它。

人体进化的身体上的痛苦，以提醒我们，什么是错的感觉，我们需要解决这个问题。这同样适用于情绪上的痛苦。如果拒绝，失败或心情不好是不是越来越好，就意味着你已经遭受了心理创伤。例如，孤独可以是毁灭性的损害你的心理和身体健康，因此，当您或您的朋友或心爱的人感觉社会或情感上孤立的，你需要采取的行动。

人生中最漫长的旅程，就是从头脑进入心灵，它是朝着一体、整合和慈悲的转变之路。学会如何体验情绪是这条路上你要面对的最困难的任务之一。

 

许多人的生活状态是这样的：即使是怒火冲天的时候，他们也不知道自己在生气；即使每天清晨都伴着悲痛醒来，他们也不知道自己是悲伤的。很多人认为只有当强大的情绪之流在自己的生活中大爆发，打乱了正常的日常活动时，才能感受到情绪。

 

学习如何与自己的负面情绪平安相处，进而理解与接纳它们，是一个人成长与成熟的关键。事实上，每一个负面情绪都是一面镜子，提醒我们接纳自己，活出真实的自己。

整理改编自网络