G先生组织的聚会我基本上都参加不成，不是因为人太多挤爆了名额，而是每次都是临时起意，召集要求是两小时内到齐。
G先生就是这么个急匆匆的人，虽然不是霸道总裁的口吻要求你“立刻，马上”，但语气中总透露着火急火燎的温度，我好像都能从电话这一头看到他张牙舞爪、满头大汗。
若是应约，还没到约定时间呢，G先生就会致电提醒你别迟到，你要是说别着急，再等等。他能立刻摆出一副需要你救火的姿态，要是你再不到，他心里的火能烧掉整个非洲大草原。见面前的半小时最煎熬，基本上每隔五分钟一次打电话问你到哪了？还需要多久，恨不得要求你的回答精确到秒。
跟他见面实在是一件太容易让人有心理压力的事儿，曾经有一个朋友在G先生的催促下手忙脚乱闯了红灯，说听到G先生的催促就跟孙悟空头上的紧箍咒在缩紧一般难以忍受，什么也顾不上，只能魔怔一般往前冲。
当然，G先生绝不只是这样要求别人，对自己的态度也同样是“速度第一”，他的世界观里容不下拖延二字，要做的事情一定是第一时间去做，还要第一时间做完。
爱情当中更是如此，G先生看上的姑娘都会在短时间内遭遇他的穷追猛打，自然而然地建立好感的过程会被他的急性子强制压缩成原来的三分之一。有姑娘跟我诉苦，说G先生在第二次约会结束后严肃地问她，你还需要几次约会才能同意做我女朋友？姑娘哑然，她说我感觉当时G先生眼睛都是惨绿的，要是我现在答应他，他绝对能张开双臂扑过来。
我拿G先生开玩笑，你急啥？生理需求吗？他说真不是，我就想趁热打铁，怕松懈错过了好机会。我说你这句谚语说的真好，可惜你反应过度，你这过热的温度也打不成铁，还有，你听没听过另一句老话叫心急吃不了热豆腐？就算入了口，也容易烫嘴。
G先生不以为然，他自诩是白羊座，星座指南里都说他是风风火火的命，这一点改不了。当然，星座分析我不在行，但心理学我懂。我说，你知道吗？你就是典型的A型性格，脾气火爆、有闯劲、可惜太急躁又不懂克制，以后容易得冠心病。
他说，如果每次都遇到慢吞吞的人，他没得冠心病也能得焦虑症，想到悬而未决的结果他就焦躁难安，要是因为自己没盯紧而错过了机会，会更加后悔。他不是只能接受成功，但若要失败，也请即刻揭晓答案。
G先生有自己的一套理论，核心观点就是一切都要抓紧时间。就像沙漠里暴走半天后绝不想晚一分钟喝到一口水，在闷热的地铁里挤一小时肯定期待早点下车感受出站口的一阵风，在黑暗闭塞的房间里熬一晚上绝对需要快点见到一点光。
这些都没有错，都是毋庸置疑的要求，问题只出在G先生总是习惯于把自己的处境想象成刻不容缓、十万火急的局面，整个儿像一把张满了的弓。而实际上，他本来可以闲庭信步的走在人生的道路上。
等待对他来说几乎是致命的，就像饿极了的野兽绝没有耐心等待不徐不缓的兔子到来，他只会勇往直前冲冲冲。想要吃的东西、想要得到的姑娘、想去的地方都已不可等待，只能现在。
所以，G先生总像是带着一种天然的压迫感，逼迫着生活快速跟他进行一种交换，他持有着激情、速度和拼劲儿，急红着眼等待它们变现成爱情、成功等等即刻的满足。人生的最大愿望就是每时每刻都能风卷残云般填补他欲望的缺口。
可往往越渴望什么，生活就越藏着掖着不给你什么。G先生追求的每个姑娘都被吓得要逃跑，穷追不舍的大客户竟然跟别家签了单，就连想撸个串儿都需要一个小时用来等位。就好像全世界都在背地里对他使坏，只为让他在失败里学会“欲速则不达”的道理。
G先生感叹命运弄人，像他这么积极上进追求卓越的青年人，竟然总是得不到好结果。我说非也非也，你不但没得到好的结果，也弄丢了美妙的过程。比如你追个姑娘，即便终极目标是将佳人揽进怀中，但过程中的一点一滴甜蜜和幸福也是目标之一。
就像看一场电影，你只想快进到结局，即便最终定格在完美结尾的画面，你也不会彻底地感受到达成目标的喜悦和轻松。因为只有在那跌宕的过程中笑过、哭过、感叹过，才能明白这结局的不易与艰辛，可是你宁愿把一切过程都忽略不计，最后一脸茫然毫无感动地只看一眼大结局。
同样拿着电影票入场，你却错失了全部的情节和欣赏它们时的美妙心情。
值吗？
我身边还有一些天天嚷着减肥，却天天越来越肥的朋友。原因大多是太难抵挡眼下的诱惑，他们的问题跟G先生一样，对自己的欲望太敏感，不懂得如何去延迟满足自己的需要。
感受到自己的欲望时，就像有条虫子在咬噬着自己的皮肤，又痛又痒，不能立刻满足便觉得浑身不自在。他们往往是孩童时期孩子堆儿里第一个冲上去要糖吃的人，在自控能力培养阶段并没有培养出“延迟满足”的能力。
长大后，内心里也还是那个想第一时间就要吃到糖果的小孩子，一遇到诱惑就想缴械投降，立刻安抚自己咄咄逼人的需要。
先天训练的缺乏再加之现在风靡的各种追求速度的观念，让“慢一点”的处事态度显得虽然珍贵却是那么不合时宜。与需要耐心和隐忍才能得到的成功相比，眼下得到快感才是实惠可靠的选择。所以，胖子们为了一口蛋糕的甜美，失去的往往是一个夏天的自卑。
但并不是跟G先生一样不会延迟满足的人注定得不到救赎，改变自己的要领跟驯兽非常雷同。
训练要领有三：首先，每次都增加那么一点等待的时间，让你的自控力变得更富有弹性，慢慢拉长你能承受的等待时间，将等待培养成一种习惯，做习惯了的事情自然不会那么消耗自制力了。
比如，把现在就想要吃的东西变成三小时后的安排，然后慢慢拉长至五个小时，十二个小时，直至二十四个小时，等你比较习惯于等待，自然不会感觉到自制力在跟身体里的欲望斗争，因为你已经把延迟满足变成了一种生活方式。
训练的第二个要领就是，在等待的过程中用其他更有吸引力的事情转移你的注意力，用一种满足来对冲另一种欲望。就像G先生一样，在聚会前等待人到齐的时候，他会打手游、会刷朋友圈，还会跟周围的人聊天来缓解焦虑的情绪，就是非常有效的注意力转移大法。
第三，可以把想做的事情拆分成若干小事，或者把想达成的目标打散成N个简单的小目标。这样每完成一件小事你就会体验到一点成就感和满足感，但同时又不会把自己置身于急吼吼的步调上。
比如，追求一个姑娘，G先生的G点在于姑娘答应成为他女朋友的这一刻，但往往走到这一天需要经历一个相对漫长的过程。实际上，姑娘答应跟你约会，姑娘主动发信息给你，姑娘愿意更频繁的跟你见面，这都是实现最终目标的里程碑。而抵达每一个里程碑也会不断地提升你的满足感。
你要学会的就是欣赏这小小的成功，学会体验这小小的满足感。不是一定要拯救全世界，不是非得拿到诺贝尔奖，你帮助一位朋友，你完成一份工作报告，或者让心爱的姑娘因为你的一点关怀而露出笑脸，这都是成功，这都是满足的理由。
不过，以上说的三个训练要点，都有一个必不可少的元素参与才能事半功倍。这个元素就是在训练过程中建立明确、严格的奖惩机制。做到了要给予奖励，没达到一定要接受惩罚。
现在的G先生已经意识到以前的自己有多可怕，他开始一边自学成才训练自己，一边在寻找着他的专属驯兽师。
G先生也渐渐抛弃了以前那种火急火燎的赶时间理论，他在重新整理自己的人生哲学，虽然还不成体系，但他用烹饪打了个生动的比喻。
一道完美的宫保鸡丁，需要腌制口感嫩滑的上等鸡胸肉、干炸山东长粒大花生，去除四川红辣椒的籽，当然也少不了把新鲜的黄瓜均匀切丁、大葱头部最容易入味的地方切段儿……少了每一步都做不成一道色香味俱全的佳肴，如果急不可耐地想要快点儿品尝，也不过只是吃到了填饱肚子味道大打折扣的一道菜罢了。
人生也是，不是为了快点填饱肚子，是想细细琢磨其中滋味。
作者：大将军郭，国家二级心理咨询师，性感长腿女青年，公众号：我们心里都有病，微博：大将军郭
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