经常逛朋友圈，会明显感受到两种情绪：
一种是说当下如逆水行舟，不进则退，巨头们尚且分秒必争，何况普通人；另一种则是生命苦短，不能把时间只耗费在工作上，还有更多的领域值得体味。
有人总结为，左手马云，右手星云。
确实，随着年龄的增长，我们会更多考虑工作与生活的平衡，但考虑越多，越不好拿捏其中的分寸，却搞得自己心烦意乱。
幸好，还有张德芬这种专门治愈“烦恼病”的人。
关于德芬，最广为人知的一句话大概是：“遇见未知的自己”。这是她的成名作，自2007年出版后就被常年摆在书店的推荐书架上，直至去年还是当当网非虚构类书籍排行第三名。
在这本书之前，她的生命很像是父母口中“别人家的优秀孩子”，长得就是旧年香港武侠片中的女主角般皓齿明眸的样貌，从台湾大学企管系毕业后，进入台湾电视公司担任新闻主播，后又漂洋过海拿回了美国UCLA的MBA学位，担任过某知名公司的营销经理。然后，她得了抑郁症——就像是街坊茶余饭后的流言，却是属于她的真实人生。
很多年以后，德芬回忆这段灰色的日子，说，“我不知道我是谁，不知道来这个世界上干什么，意义何在。我被逼到墙角，无处可退，太不开心了。”于是她辞退了所有的工作，闲下来在北京的城郊做了四年家庭主妇，“把自己拉到最低，没有企图心”。
五、六年后，她写出了《遇见未知的自己》，成为了别人口中的“华语世界首席身心灵作家”。可是这一次，她的生活不再受到外界的力量裹挟。每天她依然花很大一部分时间和自己在一起，专心研修瑜伽，通过观照、静坐，向内审视自我，然后每天阅读、写字，通过作品和读者进行交流。
2012年11月7日，她开通了自己的微信公众账号，发出了第一条信息，那时距离微信公众账号才上线不到3个月。和所有从传统领域过来的作者一样，她在这块自留地里尝试很多新的、更有效率的沟通。
她还和罗胖两个人发起过“你最想知道答案的千古情感难题”，由罗胖这个直男发问，德芬回答，一个耿直粗憨，一个心思晶莹，竟也妙趣横生。如今，她的公众号已经有了超过130万的读者。
在这个充满了变化的世界，我们仿佛是一根过于紧绷的琴弦，每一次反应都像是过于激烈的挣扎。而德芬却是一双柔荑，轻抚你，引导你如何发现自身蕴含的美好能量。如何管理自己的情绪、如何找到生活的本相、如何向内探索真实的自我。
如果你也有“烦恼病”，不如去德芬那儿，每天静静地坐一会，听她娓娓讲一席话，或许你会慢慢找到那个丢失已久的自己。
吴晓波：你觉得当代人心理上最大的问题是什么？
张德芬：当代人心理上最大的问题就是完全不认识自己，和自己是最亲近的陌生人。如果我们不理解自己每日所思所想的是什么，就无法去影响它们，那么我们就永远活在过去之中，受到过去的经验宰制，就像一个自动化导航程序之下的运行模式，过着没有觉知的、机械性的生活。
由于对自己的想法没有觉知，因此无从选择最健康、最有益的方式为自己去做决定，于是出现各种偏差行为，造就了悲苦的人生，或是一个茫然、不快乐的生命。所以，我们想要拥有快乐的人生，首先就是要和自己建立好一个关系，更加了解自己，才能打造自己想要的生活。
吴晓波：在你看来，工作与生活、“眼前的苟且”与“诗和远方”该怎么平衡？
张德芬：眼前和远方，其实不冲突的。眼前的生活中，我们一定要创造出“小确幸”——小而确定的幸福，让自己在忙碌的工作中，有一定程度的幸福感。而对于远方，我们一定要有一个清晰的目标和意图——我将来想过什么样的生活，我想成为什么样的人，你的意图愈是清晰，图像愈清楚，将来这个梦想实现的可能性就愈大。
我们每个人的生命都是我们相信而来的，你去观察那些成功者的生命历程，你会看到他们几乎都有一个非常目标导向的人生，清楚知道自己要的是什么，加上潜意识里面没有扯后腿的东西（请参考拙作：遇见心想事成的自己），那么梦想最终就会实现。
吴晓波：对于有焦虑症、忧郁症的朋友，你有什么建议？
张德芬：焦虑症的人是无法放手把事情交托给那个运行一切的最高力量。我们不必去相信有没有这个最高力量，但是我们可以明显的知道，几乎没有什么事情是我们可以百分之百掌握的——奇迹、意外天天出现。忧虑过度的人，就是控制狂，以为自己的所作所为、所言所行可以改变一些事情，这是对自然运行的那股能量的一种不信任和傲慢。原因是出于自己内在的恐惧，所以我们说要修行，就是修这个。
如果你愿意和自己内在的那些负面情绪相处——无论是恐惧、悲伤、怀疑、忐忑、愤怒、自卑等等——你就会发现自己的焦虑减少了。焦虑的来源就是不愿意去面对这些我们不喜欢的情绪，所以想方设法地去控制事情，好让自己不去碰触那些讨人厌的感受。其实，如果我们愿意勇敢而诚实地去面对自己的那些感受，你会发现自己内在更有力量了，焦虑减少了，事情反而会更顺利，人际关系反而会更好，这是往双赢局面走的节奏。
抑郁症的人是不愿意臣服于眼前的情况造成的，和焦虑症的人一样，也是一种傲慢。发生的事情已经发生了，我们徒劳无功的去否认、抗拒，又有什么用呢？这种愤怒、沮丧压抑在我们的心里，最后就是抑郁症——觉得一切无望，生活没有意义。所以，学着去和当下共处，接纳那些已经发生的、但是我们不喜欢的事情，可能会有些帮助。
一旦接纳了自己的负面情绪，你会发现有好多能量得以释放出来，让你更好、更有效率地去处理事情。这是需要时间去学习的，看见问题所在是第一步，接纳自己的责任是第二步，第三步就是逐渐学会接纳自己的负面情绪，那么就可以让自己内在的能量流动起来，脱离抑郁的状态。
吴晓波：世界读书日，请你推荐对您影响最大的一本书。
张德芬：《遇见未知的自己》当然是对我影响最大的书。这本书为许多人照亮了通往内在世界的道路，描绘了一个内在探寻的地图，许多人因而脱离抑郁，找到生命的意义，它对这些人的影响有多深远，就对我自己影响有多深远。我建议对认识自己有兴趣的人都看看这本书，它是一个启蒙的钥匙，为你打开一个通往内在奇妙之旅的大门，也祝福更多的人因它获益。
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