▽
五位太极师傅手起拳落，动作如行云流水，却又震地有声。
▲ 摄影 老铁 （广州陈正雷太极会馆）
观众正在认真观看。
▲ 摄影 袁炳国 （广州大剧院）
▽
大师姐上台，两手握拳向大家致意，开始我们今天的“华山论剑”。
▽
气是天地间的能量，飘渺无形，生命与气息息相关。
▲ 摄影 吴颖露
当你练到身体发热，指尖发麻发胀时，都是有气的感觉。
▲ 摄影 袁炳国 （广州大剧院）
▽
大师姐透露了独家秘诀：老架一路，得气最快。它非常柔和缓慢，就是在养气。《水月》的舞蹈演员都是非常缓慢的动作。
太极的动作都是在画圆，这与天地运行、引力方向一样。
▽
说话有气力，四季手脚暖和，面色红润，少生病──太极是运动处方。
气是你的后卫兵，唯有气沉丹田，涵养命门，才能养生。
▽
▲ 摄影 吴颖露
办公室白领修养生息秘诀
1·用右手卡在虎口，右手在外，左手在内。
2.把双手放在你的下丹田。
3.坐直，眼睛微闭，用舌头抵住上腭，用鼻子呼吸，嘴巴微闭。
4.肩膀放松，平静地沉下来，下巴微收。
5.深呼吸，把气吸到腹腔。小腹把双手往外撑，有推开的力量。
6.呼气，双手随之内合，小腹内收。
7. 重复十次以上呼吸动作，有助于减轻疲劳。
▽
要点1 ：屈膝松胯，含胸塌腰，这样气才会沉到下盘，不会飘在上面，力量不至于冲到膝关节上。臀部微外翻，好像坐在一个高凳子上。
要点2：手臂升到与肩同宽，松肩坠肘，两臂环抱于胸前，作抱球状。
▽
要点1：屈膝松胯，右腿膝关节向外画弧，将重力引到左侧上。如此反复。
要点2：重心转移的过程中，上身要保持中正。
要点3：从右往左，从左往右的过程中，要画圆。有四个重要的点，起势、两次经过身体中线时要转腰松胯，右手到左肩时要翻转。
太极师傅在一旁矫正观众的动作。
▲ 摄影 袁炳国 （广州大剧院）
太极，是中国人对世界了不起的发现。世界有多广阔奥妙，太极就有多广阔奥妙。
每一次活动，都在揭开太极的神秘面纱。但真相几何，也许我们永远无法得知。
联系客服
