11月的天气说冷就冷,吃饱的肚子说饿就饿,最可恨的是冬天涨的膘,嘿!特么死活减不下去。公司年会要穿礼服秀身材、过年回家要见同学见家长……矮马
我的傻姑娘呀,减肥不是死虐,不是傻饿,其实最关键的第一步是从饮食上下功夫,才能事半功倍。
最受韩国女星尊敬的营养师一再声明:女人的一生一定要尽可能多吃三类最自然的东西——坚果、蔬菜、水果。
那些身材惹火的女星都在吃混搭坚果,美颜又瘦身,今天剁手女王就来分享一款,这一次,你可要吃对了!
▲木梨谷原|每日坚果 剁手女王亲测后良心推荐。
木梨谷原|每日坚果,是专为轻食美女打造的,与市面上的坚果零食不一样:
★一袋只有25g——想多吃?没门!
每天上班只带一包,25g是最科学的分量。你再也不会抱着市面上的那种大袋坚果,吃个没完。
★混搭4种坚果+2种果干——吃到不同口味,全面补充营养
★漫焙轻烤,0添加——留住坚果原本的醇香,好吃不发胖
没有劣质油的炸炒,没有添加剂的干扰,没有营养成分的流失,对于女人来说,饮食跟护肤一样,还得是纯天然的才养人。Ps:真的一口醇香,特别特别好吃。
美颜功效
什锦坚果中维生素B群和A、C、E都能清除体内自由基,常吃皮肤会光滑细腻、美白淡斑、天然油脂还能抗衰老。
天然油脂可以让秀发变得更柔顺有光泽,秋冬掉头发的季节吃,最好不过了。
●化妆品和护肤品中都会添加VE VC!但其实,这些美容成分,吃下去比涂在脸上更有效!
瘦身功效
增强饱腹感:坚果中膳食纤维含量很高,能增强饱腹感,你懂得→_→
脂肪抑制器:坚果能抑制GI值上升。
●举个栗子:吃完甜食,这个GI值就会上升,你就会胖,如果吃完甜食再吃坚果呢,就能抑制GI上升,不让你胖。
加速脂肪燃烧:什锦坚果中含丰富叶酸,能促进多余能量的消耗,比如腰果叶酸的含量就是最高的。
▲代表人物:韩国内衣女神李哈妮
瘦身食谱:坚果、石榴和土豆制成的沙拉,以及海苔、小西红柿和豆腐。
▲代表人物: “世纪女皇”麦当娜
瘦身食谱:坚果+有机全麦+新鲜生蔬菜+豆类汤
▲代表人物: “减肥达人”姜素拉
瘦身食谱:早上奶饮+坚果+山药,中午韩食,晚上生菜沙拉和鸡胸肉、南瓜粥等。
温馨提示:我们按比例搭配好的坚果,一天吃1包就能满足所有的营养需求了,好吃也不要贪吃哦~
什锦坚果+麦片=轻食早晚餐
所谓的好男人都接二连三的出轨,爱情的确没有“林丹”妙药。女人们要学会保养容颜、保持身材,不为拴住谁,只为能在狗血洒来之前,身轻如燕,自由抽身。
连自己体重都控制不好的女人,又怎么能控制得好自己的人生呢?高热量、重口味的食物到底是你脑子需要还是嘴巴需要?you are what you eat,你的清淡营养的饮食,一定可以让你在岁月中呈现出最美的样子。
什锦坚果+花茶=能量补充剂
在餐前一两个小时,打开一包什锦坚果,再配上香香的花茶,能及时补充能量,增强饱腹感,这样正餐就不会吃太多。
▲剁手女王惬意的下午茶
全世界最优雅的法国名媛说:女人吃零食可不优雅。扔掉下午茶中小甜品,换上没有一点多余热量什锦坚果,女神就是赢在细节!
做女神,没那么复杂,先定一个小目标,那就从一包坚果开始吧~
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