安娜不懂如何拒绝，她的人生准则是“永远要让别人高兴” 。她觉得“别人比自己重要” ，所以她不断地答应做一些其实她根本不愿意做的事情，比如接受别人的邀请，同意和别人的午餐，她自己事务繁杂、忙不过来，还答应帮学生修改博士论文。但她对自己非常生气，她受够了这个样子。安娜意识到“永远让别人高兴”这种想法来源于自己的过去。这个想法给她的生活带来很多麻烦，但同时也造就了她的价值。安娜是个讨人喜欢、乐于助人，倾听别人的要求的人。利他主义是安娜非常看重的一种价值，这是她的美德。大家都知道她值得信赖，欣赏她。即使这种“要让别人高兴”的自我要求在过分的时候让安娜气急，因为觉得自己过于迁就别人，自身价值感降低。
上面这个故事是法国著名心理学家弗雷德里克·方热遇到的一个案例，其实这也是一个极其普遍的现象，你一定遇到过。安娜就是通常所说的“好人”，但这种“好人”形象会让他不断接受新的任务，同时自己心里的小怪兽时常会爆发：“我TM就是好欺负么？”
这就是“完美主义”的人格，想让所有人满意，对每个细节都倾注无限心血，对每次失败或不如意都耿耿于怀，很多时候，过分苛求会让自己陷入完美主义的自我消耗。
这个时代，世界变化很快，所有人都行色匆匆，很少去关心那些“受伤的小孩”。你当然可以没心没肺地笑着活下去，但是当你对万物有敏锐的感知时，就需要学会与精神的洪荒之力相处。你并不孤独，因为大家多少都有“病”。
古代有个蔡桓公一直傲娇地认为自己没病，后来他死了。人们通常倾向于希望和暗示自己是健康的，但体检结果显示，大多数人处在亚健康状态，这种生理上的亚健康有据可循，所以人们多半是接受的。对于心理上的亚健康，是一个更不容易察觉但不容忽视的问题。90%的人会遇到以下问题的一个或者多个：
无法驾驭情绪的洪荒之力，躁起来连自己都怕
杞人忧天，总是忧心忡忡备受困扰，因为担心冰岛人权问题而夜不能寐
与细枝末节纠缠不休，把自己逼疯
对每个细节都力求完美，自我消耗，感觉身体被掏空
认为这个世界都跟不上你的速度，却发现友谊的小船说翻就翻
有着非一般的高感知力，却总是感到没朋友
不喜欢自己的样貌、出身、表现，渴望成为高帅富、白富美
更可怕的是，害怕做错事、害怕被论断、害怕爱别人、害怕被爱（那你还能干点啥？）
……
不只你一个，大多数人都或多或少的有心理困惑，比如特朗普和姜文就具有典型的自恋人格；本杰明·富兰克林的自尊很高而法国作家卢梭的自尊很低；伍迪·艾伦曾在自己执导的多部影片中扮演过极度焦虑的人；冯小刚眼里大家都不懂电影；星爷的偏执让他几乎没有朋友……
你的身边一定有一个看起来“不可理喻”的人（如果没有，很不幸，那个人可能就是你）。所以，这些“心理障碍”的问题是值得我们去重视的，承认并正视它们的存在，才能知道如何与自己和他人相处。
斯科特·菲茨杰拉德在《了不起的盖茨比》中讲述了20世纪初一位神秘而优雅的美国百万富翁杰伊·盖茨比的故事。物质上的渴望使他得以跻身富豪之列，但情感上理想的破灭——他一心想娶南部富家女黛西为妻，而黛西已经嫁给傲慢的世家子弟——最终导致了他的悲剧死亡。为了征服黛西的心，盖茨比拼命炫富，令绝大多数出身比他好的邻居嫉恨不已，他不过是发了财的暴发户，不像他们是继承家产。
关于自尊：
理想是我们前进的动力，但有时候理想会变成陷阱，精神科医师称之为“理想病”。要想治好过度的理想病，最好的办法是不实现它。王尔德说：“人生有两大悲剧——得不到自己想要的和得到了。”摆脱理想的支配并非易事，主要因为理想有时候是对自尊在儿童时期受到伤害的一种补偿：童年时不被父亲看重的感觉会促使他长大后变成拼命工作、一心想成功的商人。认识到自己的理想是什么（有时连我们自己都不曾清楚地意识到），往往是让自己降低目标的第一步，这是很多心理治疗的目标。
所以一切都取决于“我希望”和“我非得……不可”之间的不同心态。希望成为兽医，我会尽一切努力实现我的目标，能接受从事另一个职业的可能，比如发现专业学习对自己来说太难，或者发现自己其实并不喜欢这个职业。如果我非成为兽医不可，因为家里祖祖辈辈都从事这行。如果我没能实现这个目标，我的自尊就会受到严重打击。为了避免这种痛苦，我很可能会发狂似的做出无谓的牺牲。
上面的内容出自一本书，叫“恰如其分的自尊”，这名字第一眼看上去怎么这么鸡汤啊？再一看封面：
卧槽，这个脑袋是什么鬼！看来这碗“鸡汤”是喝不下去了。不过你要是开始读这本书的内容，那么“鸡汤”“密恐”什么的都不是它的标签，这是一本好读的实用心理学读本，有严谨的科学态度和通俗的表达方式，绝对不是三流“伪心理学”鸡汤书能比的。三联生活书店耗时两年精心编辑出版了这一套书，旨在帮助内心敏感、勇于自省和力图自救者，通过阅读这套专业心理医生创作的自助读本，学会观照自己情绪和内心的方法，帮助自己面对和走出心理困境。
你要说你自尊没问题？没关系，我们还有其他的书等着你，教你控制情绪力量的《我们与生俱来的七情》，让你清晰认识各种人格并与之相处的《无处不在的人格》；如果你是资优人群，那一定会有这样的问题《太聪明所以不幸福？》。
前面是“知心书”第一辑的四本书，第二辑更厉害，“完美主义”者必备的《从自我苛求中解放出来》；《疯子的自由》根据真实故事改编，发现爱与尊重的可贵；自信跑偏了，就需要《医治受伤的自信》；让焦虑成为一种积极力量的《你好，焦虑分子！》。
“心理学”本身是舶来品，欧洲的心理学研究早于我们很多年。而这些书都是法国专业精神科医师、心理医生，丰富的临床经验和扎实的心理学科素养保证了图书内容的科学性和专业性。
本书在法国上市后连续加印，在中国一出也是各种自来水纷纷点赞推荐：
我敢打赌，这绝对没有我们的托儿，都是实打实的硬货！而且自来水的读书会也是风生水起，大家敞开心扉聊得开心：
知心書长沙读书会现场
很多情绪与生俱来，有些心理障碍可能形成于童年。不过这可不能成为“放弃治疗”的理由，这些“心理障碍”会影响自己与他人的工作与生活，只有直面它们，用科学的方法去应对和解决，心路才会越走越宽。当然，这是需要共同的理解和关爱，如果你没有这样的情况，也可以通过这套书更好地去跟心理困惑者打交道，你会理解他们的行为，知道他们的需求，避免撞车，给予更多关爱和引导。
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