前两天和朋友聊天，听她抱怨说“全身上下唯一的缺点大概就是【胖】”这是她自己的原话，我很能体会她那种沮丧的心情，几乎每个女孩子都有过减肥期待身材更好的经历。我自己也有过这样的经历
刚开始懵懵懂懂，也走过不少弯路。减肥的人应该都懂那种迫切想瘦下来的心情，只要有希望，都想去试试，说不定就瘦了呢？被忽悠买减肥片吃了拉肚子拉到腿软，贴减肥贴闷出一身痱子，涂瘦身霜被辣的皮肤过敏，节食饿到蹲在地上哭... ...这些傻事，一件也没落下
后来一点一点补充健身相关的知识，才知道，原来自己以前知道的，都是错的。如果有人早点告诉我这些，我就不用走那么多弯路。所以写下来这一篇文章，除了梳理自己学到的知识，也想告诉大家一些有用的，希望所有姑娘都能健康瘦下来。另外，文末会推荐我自己觉得很有帮助的小工具，也希望能帮到你们。
1、原来体重不是你胖瘦的判断标准，100斤不一定就是瘦、120斤也不一定是胖。因为体重其实包括骨骼、肌肉、脂肪、水分等等身体成分的重量，我们需要知道，到底我们身体里哪些成分过多了？
2、其实一个人胖还是瘦，取决于体内【脂肪】含量的多少，以前常说要瘦肚子、要减大腿... ...但效果看不见，总是很沮丧，以为自己要一辈子胖下去了。后来才知道，减不下去的原因不是我体质特殊或者不够勤奋，而是世界上压根没有局部减肥这回事，运动起来全身脂肪是一起减的。
虽说减脂是全身减，但增肌是局部增！如果要让某个部位看起来“瘦了”那就全身减脂的同时增加这部位的肌肉。这样就能达到【局部减脂】的视觉效果
3、基础代谢率高的人能消耗更多热量，躺着不动都能消耗热量。这就是人人羡慕的易瘦体质。知道自己的基础代谢率，就能有的放矢，提高基础代谢率能让我们瘦得更轻松。就犹如装了个发动机，它自己就在不停的运动消耗热量
你的体脂率有超标吗？身体是不是属于易瘦体质吗？体水分是否均衡？你体型到底是虚胖还是消瘦？我想很多姑娘都回答不出来，但是只有更懂自己，才能更好的跟自己相处哦。如果哪天你没被生活温柔以待，至少你自己要温柔对待自己。
健身减肥过程中好用的小工具：博冠Just Fit云智能健康秤
可以测量8项数据：体重、体脂率、BMI、肌肉率、基础代谢率、水分率、骨骼量、内脏脂肪率。而且还能通过你的各项数据来进行综合分析，给出健康报表。
连续使用会记录下曲线图，可以更直观的检测身体变化。使用时不用下载APP，直接微信扫码就可以连接。另外还支持USB充电。
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