协调人体机能的枢纽：内分泌系统 协调人体机能的枢纽：内分泌系统

每个人体内每时每刻在进行着千变万化、错综复杂的生理活动。这些活动安排得那样有条不紊、次序分明。例如，人体的新陈代谢、生长发育过程、青春期的形态生理变化，以及生儿育女等等。究竟是谁在为我们进行如此巧妙的安排呢？

    生理学家通过深入研究发现，人体生理活动的主要参与者和调节者，是人体的内分泌系统。内分泌系统是由许多内分泌腺（指没有导管的腺体）组成，主要有下丘脑（激素之源）、脑垂体（分泌促激素）、甲状腺、肾上腺、性腺（睾丸、卵巢）。其能是分泌激素，对人体的新陈代谢、生长发育，生殖等生理活动以及对外界环境的适应具有重要调节作用。其功能过盛或降低均可引起肌体的功能紊乱。现在让我们一同来认识我们的内分泌系统的构造以及它们是怎样工作的吧。

 

内分泌系统探秘(1)

脑下垂体

    垂体位于脑的底部，大小像豌豆，重量仅克，但它是内分泌腺的枢纽，能分泌多种激素，调节人体的新陈代谢和生长发育，并能调节其他内分泌腺的活动。垂体分泌的生长激素能促进全身（尤其是骨骼）的生长。如果幼年时期生长激素分泌不足，则生长迟缓，身材矮小，有的到了成年后身高仅70厘米，这叫侏儒症；而幼年生长激素分泌过多，则过分生长，到了成年后，有的身高可达米以上，这叫巨人症；如果成年人生长激素分泌过多，由于长骨的骨骺已经愈合，身高不能再增长，而使短骨过分生长，形成手大、指粗、鼻高、下颌突出等现象，叫做肢端肥大症。此外垂体分泌的促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素和促性腺激素，能分别调节甲状腺、肾上腺皮质和性腺的活动，并维持它们的正常发育。

    就生理而言，脑下垂体连结血液和脑部的，正是脑下垂体。它如中央司令官，负责调配内身体的内分泌腺体，对全身各腺体发送指令，要它们释出各种荷尔蒙，以主宰着你的感受。医学上认为身心会相互影响，就是因为脑下垂体的这样运作，把你的身、心就这样连结起来了，在心理、生理、化学的交互反应下，你产生了各式各样的感受。

    甲状腺

    甲状腺是人体最大的内分泌腺，位于颈前部，喉和气管的两侧，分为左右两叶，中间由狭部相连。甲状腺能分泌甲状腺激素，它是含有碘原素的一种氨基酸。

    甲状腺激素的主要作用是：促进新陈代谢，加速体内物质的氧化分解过程；促进生长发育；提高神经系统的兴奋性。如果甲状腺功能亢进，分泌甲状腺激素过多，患者往往表现为食量增大而身体消瘦无力，心跳、呼吸加快，容易激动，甚至眼球突出等症状。相反，甲状腺功能不足，分泌激素过少，患者则表现出代谢缓慢，体温较低，心跳较慢，全身浮肿，智力减弱等。婴幼儿时期甲状腺激素分泌过少，还会患呆小症：身材矮小，智力低下，生殖器官发育不全。

    另外，碘是合成甲状腺激素的主要原料之一，人体需要的碘是从饮食中得来的，有些离海较远的山区饮食里缺碘，使甲状腺激素分泌不足，这样，就会刺激垂体分泌大量促甲状腺激素，从而引起甲状腺代偿性地增生、肿大，这叫做地方性甲状腺肿，俗称大脖子病。要预防这种病，应食用加碘食盐和多吃含碘食物如海带等

    不过提醒值得注意的是，如果甲状腺释出太多荷尔蒙，我们的全身也会被弄得慌乱。身体即使可以容忍一些额外的荷尔蒙，但并不表示我们会安然无恙。甲状腺机能亢进不会立刻毁掉你的身体，但它会通知全身，告诉我们目前的运作状况并不理想，并且加速你的代谢作用。于是便会引发我们体重急剧下降、胃口大增、头发变脆易断、怕热、疲倦，虽然不致威胁生命，但却会让你浑身不对劲。有些人还会觉得焦躁、颤抖、睡不好。如果甲状腺机能亢进导致心跳不正常，比如跳得非常、非常快，那就有可能致命。有这么多症状，你会问：该如何断定时甲状腺出了问题呢?如果你在自己的颈部发现有突起或肿大。就可以断定时甲状腺抛锚了。因为过度分泌荷尔蒙会使甲状腺会不受控制，长出小瘤。抽血检验甲状腺功能，可验出是不是甲状腺功能亢进。此病可用药物治疗，也有手术割除的病例。

    甲状腺还有相反的情况发生，那就是乡村小镇没有什么发展，大多数居民搬迁到大城市生活，人越来越少最后全镇空置。发生在甲状腺上，就是甲状腺机能低下症，也就是甲状腺分泌的荷尔蒙不足，以致代谢缓慢。甲状腺机能低下的症状是，体重增加、沮丧、皮肤干燥、怕冷、关节与肌肉疼痛、疲倦、喉咙长小瘤。这是较普遍的一种甲状腺疾病，年龄超过60岁的人有60%有此症状。原因有可能是脑下垂体没有分泌刺激甲状腺运作的荷尔蒙，更普遍的病因是，某种疾病导致免疫系统攻击甲状腺，以致减缓了荷尔蒙分泌。解决方法——用药物来取代荷尔蒙，以调节代谢功能，并使其他受影响的功能恢复正常。

 

 

3、肾上腺

    这种圆锥形的腺体就在你肾脏的上方，看起来就像一顶圆锥帽。可别小瞧它们！（样子怪，而且材质像橡皮擦)，这顶帽子只要稍微倾斜，就会让你全身的荷尔蒙大乱。肾上腺产生的荷尔蒙有压力荷尔蒙“可体松”、会转化成雌激素与黄体素等女性激素的荷尔蒙，以及会转成男性睾丸素的荷尔蒙。肾上腺内部的髓质也制造重要化学物质，比如肾上腺素。你能斗志高昂的玩游戏，或者产生性幻想就是靠这个化学物质。

    当人突然受到惊吓时，交感神经自动地处于极度兴奋的状态，大脑随即命令肾上腺大量分泌肾上腺素进入血液。肾上腺素是由肾上腺髓质所产生的重要激素，能使心率加速、血管收缩、血压升高、血糖增加、支气管和胃肠道平滑肌松驰、瞳孔扩大、肌肉快速收缩，从而聚集起机体全部力量，迅速作出抵御或逃避危险的反应。

    对于人类来说，应急机制是保护自己生存的必要手段，因此是不可缺少的。但是，如果受到的惊吓太大，肾上腺素分泌太过，大量的血液如洪水一般涌入心脏，超过了心脏所能承受的能力，那时也会造成心肌纤维撕裂，心脏出血，导致心脏骤停而最终猝死。

    4、肾脏

    肾脏不仅能把液态的废物排出我们的身体，同样它也是重要的荷尔蒙分泌器官。肾脏负责制造一种会刺激生产红血球的荷尔蒙，这种荷尔蒙能防止红血球死亡，能保护因为缺血而受损的其他细胞，如心脏细胞、脑细胞。在运送氧气到全身细胞这个过程中，肾脏分泌的荷尔蒙扮演了关键角色。肾脏也明显影响血压调节，原因是它们的位置，正适合用来测量处于其上的血压。如果血压太低肾脏就会蓄积体液，以维持血压正常；如果发现是过度反应或误判，肾脏也能迅速调回。肾脏是血管系统的终极调节器。

    5、胰脏

    胰脏位于人体左腹中部，有协助消化的功能。除此之外，胰脏分泌胰岛素荷尔蒙，它能帮助身体储存并利用葡萄糖。人进食后，食物分解成葡萄糖，葡萄糖会进入血液，你可以把胰岛素想像成邮局，把葡萄糖想像成邮件，胰岛素的任务就是把葡萄糖(糖分)从血液送到肌肉、脂肪、肝脏以及其他细胞，葡萄糖是身体的一种能量。如果胰岛素分泌不足，就会导致葡萄糖不能顺利到达各个细胞，造成细胞营养不良，糖尿病就这样造成了。导致胰岛素分泌不正常的原因有很多，比如血液运输不顺、脂肪过多或去氧核糖核酸（DNA）遗传。

    有糖尿病的人血糖都高，原因是他们的胰脏无法分泌足量的胰岛素，也可能是他们的肌肉、脂肪、肝脏以及其他细胞对胰岛素关起大门——不让胰岛素把葡萄糖送进去。你也许知道，糖尿病优良各类型。第一型糖尿病通常出现在孩子身上，他们的胰脏所分泌的胰岛秦不是太少，就是根本不分泌，须靠注射胰岛素来补充身体所需。第二型糖尿病是分泌的胰岛素无法把葡萄糖转化成能量。美国有一千六百万人患糖尿病，而且还在增加。肥胖是糖尿病的最大危险因子，近几来糖尿病人数迅速升高，原因就在此。

    糖尿病会引发很多问题，包括频尿、疲倦、无力、神经失调、动脉加速老化，并且慢慢会有视力问题，最后甚至失明。降低患糖尿病的风险，最重要的是控制体重、多运动，并且控制血压，因为糖尿病会让动脉老化，而血压高会让动脉老化的情况雪上加霜(高血压和高血糖会导致动脉血管壁出现裂缝或穿孔)，老化的动脉会因无法把血液输送到心脏、脑部、*、*等重要部位，而出现心脏病、中风、性无能和性高潮等情况。

    只要稍微运动一下，就能大幅促进胰岛素功能，让葡萄糖能顺利送进很多细胞中。糖尿病还会搞些周边破坏。如神经若肿大到压迫外围的神经末梢，以致神经血流供应不足就会引起神经失调，感到发麻、疼痛。糖尿病会偷走你1/3的寿命，但如果你能控制血压、每天走路三十分钟、控制血糖，那么，被损耗的生命可以找回八成。

 

 

 6、生殖腺与性激素

    性激素是由睾丸或卵巢分泌的激素，它的主要作用是刺激生殖器官的生长和调节生殖器的机能。

    （1）男性激素

    男子睾丸组织里产生的性激素叫男性激素（即睾丸酮）。男性激素可以促进男子主性器官和副性器官发育、成熟，并维持生殖器官的成熟状态及正常的性功能。

    睾丸酮有刺激胡须生长的作用，有促进蛋白质合成、肌肉发达的作用。所以，男性的肌肉发达，体格粗壮。睾丸酮还有促进咽部扩大声带增厚的作用，所以男性发音低沉。

    男性激素的一个重要作用是促进蛋白质合成，刺激肌体生长，新陈代谢增强，骨骼生长体重增加、身体健壮；能促进骨髓的造血功能，使红细胞与血红蛋白增多，并可使体内贮存的脂肪减少。

    另外精液里面含有能强烈左右心情的化学物质，其中包括睾丸素、雌激素、泌乳素、黄体素和前列腺素。这些化学物质会被*吸收一部分，有助提升情绪。研究发现，性行为时没使用安全套的女性，沮丧的比例较少。但这并不鼓励你从事不安全的性行为，因为研究并未发现高风险的性行为和低沮丧率有关连。一对一的美妙性行为最能给人好心情，高风险的性行为却没这个好处。

    （2）女性激素

    由女性卵巢组织里产生的性激素叫女性激素（即雌激素和孕激素）。

    雌激素可以刺激和促进女性生殖器官的发育、成熟，并维持生殖器官的成熟状态，能激发*的产生，并维持其性功能。孕激素可与雌激素配合共同完成女子月经和生殖生理过程。

    雌激素能促进皮下脂肪沉积，决定女性脂肪的分布。女子表现为皮下脂肪丰满，肌肉不如男性发达，形成典型体态。可促进乳房的乳腺增生，孕激素可促使乳房细胞发育，因此女性乳房较大，发育丰满。另外，雌激素对胡须生长有抑制作用。女性的皮肤细腻、声音高尖、肩部窄、骨盆宽大、体态丰满，均是女性激素作用的结果。雌激素对酶代谢和蛋白质代谢也有一定影响，并能促进骨胳中钙质沉着，持续一定时间后骨骼闭合等。孕激素可以使身体内基础代谢增强，体温升高，及潴留水分的作用。

 

 

内分泌系统 危险讯号以及应急处理

血糖升高

    人体中的胰岛能分泌一种叫胰岛素的内分泌激素，当这种激素分泌不足时，葡萄糖就不能进入细胞被利用，也不能更多地储存，于是血中葡萄糖浓度就会越来越高。多余的糖就会通过肾脏从尿中排出，出现尿糖，这就是糖尿病。由于这种疾病的原因至今尚未清楚，所以也叫做原发性糖尿病。除血糖升高外，病人还可有多尿、多饮、多食、体重减轻（消瘦）等“三多一少”症状。本病以45岁以上的中、老年，尤其肥胖者较为多见。

    但是，并不是所有的血糖升高都是由于胰岛素分泌不足引起的。这是因为体内升高血糖的激素很多，如果某些原因导致这些激素过多，也会使血糖升高，这就是继发性糖尿病。最常发生继发性糖尿病的病因有：内分泌疾病如甲状腺功能亢进症、皮质醇增多症等：胰腺炎和胰腺恶性肿瘤等；长期服用肾上腺皮质激素以及含雌激素和孕酮类避孕药物。此外，感染、创伤、手术以及精神受到刺激后也可出现一时性的血糖升高。

    此由可见，引起血糖升高的原因很多，只是通过有关检查才能找到确切的病因，从而针对病因进行治疗。

    激动、多语、紧张、失眠

    甲状腺激素对一些器官的活动有重要作用。如它对维持神经系统的兴奋性有重要意义。成年人甲状腺功能亢进时神经系统兴奋性增高，可出现激动、多语、紧张、失眠等。而甲状腺功能低下时则可表现为活动迟缓、智力下降、记忆力减退、嗜睡等。甲状腺激素还可使心跳加快、加强，增进食欲及加快肠蠕动等。因此，甲状腺功能亢进时可出现心慌、多食和大便次数增多，甚至腹泻等；而甲状腺机能减退时可导致便秘。

    凡因甲状腺激素过多或过少引起功能亢进或减退的疾病，即为甲状腺功能亢进症或甲状腺功能减退症。

 

 

 

 

 

健康直通车


加强体育锻炼

    运动对心脏、骨骼和全身健康有多么重要。同样，运动对内分泌系统的健康也非常有利，尤其对糖尿病高危险群。运动不仅有助于控制血压，还有一项非常重要的作用，就是让肌肉更易吸收葡萄糖。因为你在运动时，内分泌系统就会分泌胰岛素，把葡萄糖当作能量送到肌肉、组织、各器官。运动还会提升胰岛素的功能，让葡萄糖能进入你的细胞，供起好好使用，而不是让葡萄糖大量滞留在血液中。运动可降低血糖，是有调查显示的。

    保障睡眠

    我们的一生1/3的时间都在睡眠上，睡眠是我们的基本需求，如同空气、水和食物，是我们健康的基础。而面对漫长的夜，失眠的人多希望有一个香醇、高质量、安宁的夜晚啊。要知道，如果我们的睡眠减少了，身体的各个系统便不能正常和谐地运行，最终导致许多身体的“瘫痪”。

    只有晚上睡的好，才能以维持和促进内分泌系统的正常功能，保证我们白天的头脑清醒、工作效率高、心情愉快。尤其，所有爱美的女人都应该知道，睡眠是最好的夜间美容，比任何化妆品都来得天然而安心。所以，让我们找回好的睡眠，保证有规律的生活，是我们健康的保障。

    自我监测、主动就医

    因某些激素分泌过多或不足可致相应疾病，如甲状腺素分泌过多可致“甲亢症”；生长素不足可致“侏儒症”，性激素不足可致性发育延迟或性成熟过缓。故当发现自身生长发育延迟或性成熟过缓、自身有饮食异常（过多或过少）和情绪异常（易激动、发怒等）时，即应主动去医院内分泌科进行诊治。

    加强营养

    多食用含蛋白质及矿物质的食物，可以促进激素的合成和分泌，对我们的健康具有一定益处。

    健康补贴——推荐两款有益内分泌的食谱

    青花芙蓉豆腐

    材料：豆腐半块、鸡蛋3个、小油菜2棵、胡萝卜1／4个、嫩豌豆

    调料：蒜、姜末、花椒水、水淀粉、盐、清汤

    做法

    1．将豆腐洗净，切成三角形小片，用开水烫一下捞出：小油菜洗净切段，胡萝卜洗净去皮后切片，与洗净后的嫩豌豆都放入开水中焯一下。鸡蛋打散，取蛋清放入盘中，在蒸锅中蒸熟。

    2．锅内倒油烧热，炒香葱姜末，加适量清汤烧开，放入豆腐、花椒水、盐、油菜、胡萝卜、嫩豌豆，稍煮片刻后用水淀粉勾芡，加味精调味后浇在蒸好的蛋清上即可。

    对荷尔蒙的好处

    因豆腐中、大蒜中都含有异黄酮，能促进体内雌激素的分泌。

    清香草莓泥

    材料：

    新鲜草莓180克。脱脂牛奶一杯冰沙85克

    做法：

    把草莓清洗干净，切半，和脱脂牛奶放在果汁机中搅拌均匀。再把冰沙倒入搅拌好的草莓和牛奶中，搅拌均匀，即可。

    对荷尔蒙的好处：

    草莓中所含的钾离子和抗氧化物，对调节血压很有帮助，而血压在很多荷尔蒙功能中有着重要作用。