健康是第一财富颜语一百条

 

第一大基石：平衡心态

在所有的健康处方中，心态平衡为第一要务。其作用超过了一切保健措施和保健品。有了心态平衡，才有生理平衡；有了生理平衡，神经系统、内分泌系统、免疫功能、器官代偿功能才会处于最佳状态，疾病才能减少。谁掌握了心态平衡，谁就掌握了健康的金钥匙，谁就掌握了生命的主动权。

1.千保健，万保健，心态平衡是关键/2
2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根/6
3.要活好，心别小；善制怒，寿无数/9
4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年/12
5.要想健康快活，学会自己找乐/16
6.妻贤夫病少，好妻胜良药/18
7.祸从口出，病由心生/24
8.好人健康，恶人命短/28
9.性格开朗，疾病躲藏/31
10.房宽地宽，不如心宽/33
11.人有童心，一世年轻/37
12.笑一笑，十年少/39
13.一日三笑，人生难老/42
14.笑口常开，青春常在/45
15.哭一哭，解千愁/48
16.有泪尽情流，疾病自然愈/50
17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪/52
18.先睡心，后睡眼/55
19.药补食补，不如心补/57
20.饭养人，歌养心/60


第二大基石：合理膳食

吃有益健康，会吃千顿香，不会吃一顿伤。日本人曾经很自豪地说他们“一袋牛奶振兴一个民族”，中国人正在推行“大豆行动计划”：通过改变饮食结构提高民族素质！一个人最关心的事情可能就是“吃”了，一辈子吃下的食物数以吨计。小小的胃口要吞下如此多的食物，就要吃有学问，吃有方法，吃有讲究，否则难免“吃饱了撑的”！

21.早吃好，午吃饱，晚吃巧/66
22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁/69
23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠/71
24.若要身体壮，饭菜嚼成浆/73
25.若要百病不生，常带饥饿三分/76
26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀/78
27.每餐留一口，活到九十九/80
28.常吃素，好养肚/82
29.宁可无肉，不可无豆/86
30.吃米带点糠，营养又健康/90
31.三天不吃青，两眼冒金星/93
32.宁可食无肉，不可饭无汤/96
33.饭前喝汤，胜过药方/98
34.吃面多喝汤，免得开药方/101
35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜/103
36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方/104
37.晨吃三片姜，如喝人参汤/106
38.女子三日不断藕，男子三日不断姜/109
39.萝卜出了地，郎中没生意/111
40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜/114
41.吃了十月茄，饿死郎中爷/117
42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神/119
43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少/121
44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了/124
45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应/127
46.大葱蘸酱，越吃越胖/130
47.大蒜是个宝，常吃身体好/132
48.一日两苹果，毛病绕道过/135
49.一日三枣，长生不老/138
50.核桃山中宝，补肾又健脑/140


第三大基石：适度运动

法国思想家伏尔泰说：生命在于运动。健康来源于运动，运动带来健康。流水不腐，户枢不蠹，运动能够锤炼强健的体魄，能够促进新陈代谢。冰冻三尺，非一日之寒，要强身健体，就要持之以恒，就要注意科学性，这样健康就属于你了。

51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康/144
52.锻炼要趁小，别等老时恼/146
53.请人吃饭，不如请人流汗/149
54.日光不照临，医生便上门/152
55.刀闲易生锈，人闲易生病/154
56.懒惰催人老，勤劳能延年/156
57.最好的医生是自己，最好的运动是步行/158
58.饭后百步走，活到九十九/160
59.立如松，行如风/163
60.要得腿不老，常踢毽子好/165
61.要得腿不废，走路往后退/167
62.出汗不迎风，跑步莫凹胸/169
63.汗水没干，冷水莫沾/171
64.要得身体好，常把澡儿泡/173 
65.要健脑，把绳跳/177
66.心灵手巧，动指健脑/180
67.多练多乖，不练就呆/184
68.常把舞来跳，痴呆不会到/186
69.要得身体好，常把秧歌跳/188
70.常打太极拳，益寿又延年/191
71.养生在动，动过则损/193


第四大基石：改良习惯

习惯如每天牵绳绕一圈，时间一长就成了解不开的结。健康却在看不见中悄然受到坏习惯的伤害。因此，为了健康，不能让坏习惯这个小结困住，既然这个结解不开，又何必徒劳呢，直接一刀刨开得了。养成良好的习惯，改良不足的习惯，轻松获得长久健康。

72.吃人参不如睡五更/198
73.中午睡觉好，犹如捡个宝/201
74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚/203
75.睡多容易病，少睡亦伤身/205
76.吃得巧，睡得好/208
77.吃好睡好，长生不老/211
78.经常失眠，少活十年/214
79.一夜不睡，十夜不醒/218
80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮/221
81.热水洗脚，如吃补药/224
82.寒从脚上起，病从口中入/226
83.食不语，睡不言/228
84.春捂秋冻，不生杂病/230
85.指甲常剪，疾病不染/233
86.冷水洗脸，美容保健/235
87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴/237
88.饭前便后要洗手/239
89.多喝凉白开，健康自然来/242
90.白水沏茶喝，能活一百多/245
91.饮了空腹茶，疾病身上爬/249
92.喝茶不洗杯，阎王把命催/253
93.尽量少喝酒，病魔绕道走/255
94.戒烟限酒，健康长久/258
95.饭后一支烟，害处大无边/260
96.多吃咸盐，少活十年/262
97.甜言夺志，甜食坏齿/266
98.吃药不忌嘴，跑断医生腿/271
99.欲得长生，肠中常清/274
100.垃圾食品危害多，远离方能保健康/277