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标题: 有谁认识太极拳十三丹功和功理?
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作者: 刘宏
时间: 2003-12-5 14:15
标题: 有谁认识太极拳十三丹功和功理?
杨家府内派内功修为有<十三丹功>,而李派太极也有类似功法,有谁能了解一二呢?
作者: 傻悟精
时间: 2003-12-6 13:48
标题: Re:有谁认识太极拳十三丹功和功理?
第一丹 狮子丹
狮子欣然大开口，摇头摆尾滚绣球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。
作者: 笨笨熊
时间: 2003-12-6 17:21
标题: Re:有谁认识太极拳十三丹功和功理?
刘老师，我这有份李派的拳谱我到留着，我列出目录，十三丹重点打，希望能给刘老师有些帮助
总论（略）
1太极拳五行锤（略）
2八卦奇门拳（略）
3心意十二形（略）
4十二形兽真诀（略）
5太极小架（略）
6太极十三丹
拳谱：十三丹外丹丹功总式外丹诀
长蛇串珠扫腰丹法
长蛇串珠扫腰功 屈伸开合身体轻 尾能顾头头顾尾 柔软功夫第一宗
灵鹊起尾过枝
灵鹊起尾头阳连，梅花枝上喜又欢 前（缺字）后跃无歇息 圆机活法是真诀
狮子摇头滚球丹法（同二楼）
猿猴通臂易筋丹法
猿猴舒手去偷桃 左右通臂将身摇 远近高低随意取 筋长力大快逍遥
豹虎爬山换骨丹法
豹虎爬山用力探 雄威到处起神风 周身布满英雄气 换骨脱胎力无边
鹤舞松阴静修丹法
鹤舞松阴体整和 轻刷漫步运磋磨 提膝抖翔心神静 仙胎练就意灵活
熊黑漫步聚精丹
熊黑漫步力千均 撑裆坐胯手推轮 海底聚得精气转 一轮明月照乾坤
金蟾望月练气丹法
金蟾望月爱光明 一息相连倍有情 气候圆时吞入腹 明珠一粒落黄庭
蟠龙戏珠凝神丹
蟠龙戏珠起云端 升降飞腾飘缈间 探爪攫捞海底月 神随意得证金仙
彩凤朝阳展翅丹
彩凤出巢展翅飞 朝阳顶上起光辉 中天（）日如君主 动静（）元莫背违
金鸡司晨提炉丹
金鸡司晨指向前 腿似提炉独立坚 随意寻食能自得 （）毫难脱定中观
狸猫扑鼠布形丹法
狸猫扑鼠伏身看 机到神知出自然 隐现蹲纵形神妙 回旋闪转软如绵
野马分鬃逐鹿丹
野马分鬃鹿兔形 流星赶月快如风 铜墙铁壁难遮挡 一拥身躯如太空
动作（略）
7六合八式（略）
8金刚八式（略）
9六十四式（略）
11太极清风剑（略）
12白虎十三刀（略）
13青龙十三枪（略）
14勇战心意枪（略）
作者: 萧一郎
时间: 2003-12-20 14:54
标题: 学习（后天法）的感受
我学《后天法》的体会
我是一名武警，自幼学习武术，但在实践中应用起来并不十分得心应手，一次偶然的机会，我有幸遇到萧氏内家拳嫡传传人萧铁僧。
那是在几年前，我听说萧师傅热心武术事业，传授武术不收费的事情，抱着试试看的想法，和萧铁僧师傅取得了联系，萧师傅在家热情接待了我，从此我开始向萧师傅学习武术，首先学习智传?萧氏内家拳?府内派杨氏内家拳中的老架108式和深州派形意拳。后又学习《后天法》并对我进行了单独强化训练，使我在内功和搏击上都有质的飞跃，使我感触最深的是萧师傅独特的训练方法，形、神、意相互融合，武术用于搏击实战应如何训练，都做了精辟的讲解，深感自己习练和师傅口传心授有天壤之别，深感中国武术在民间，中国武术博大精深。
通过几个月的强化训练，在与对手切磋时，能使对手应手即扑，工作起来也得心应手。据萧师傅说，《后天法》相传为：殷利亨传胡镜子再传宋仲殊，府内派是杨露禅传富周----富杰臣----萧功卓----萧铁僧。动作多为肘法，非常实用，但有一定的功底才能习练使用，才能达到很好的效果。
张 智
学练《十三总式》的体会
我是一名公安干警，《十三总式》是萧氏内家拳理事长萧铁僧传授的，是府内派杨氏太极拳八趟套路中的一套拳法，因重丹功培养，故亦称《十三丹功》，是武当丹士们强身御敌的内家功法，他仿生十三种动物的习性、本能和动作而创编，集养生和技击于一体，有十三个式子：狮子摇头、长蛇串珠、灵鹊起尾、老熊推轮、鹤舞松荫、猿猴舒筋、豹虎推山、金蟾望月、彩凤朝阳、雉鸡司晨、狸猫捕鼠、野马分鬃、蟠龙戏珠。即可单练亦可成套练习，听老师讲它是太极拳的雏形，据传是张三丰弟子武当金蟾子派代表人物甘凤池所传，何人所创不详，但我学功法是：杨露禅-----富周-----富杰臣-----萧功卓-----萧铁僧。
多年来，我在公安战线上积劳成疾，患上心脏病，通过习练府内派太极拳中的大架、老架等拳法，现在心脏病以痊愈，精神充足，所以一直坚持不懈，尤其是近几个月习练《十三总式》后，感受颇深，在力的大小、劲力方向、作用点及动态传递等方面有了更深的体会，感觉发力更加完整，技击方面也有很大提高。
黄 山
作者: ghj
时间: 2011-11-21 20:54
最近刚学了熊罴推轮和鹤舞松荫，感觉真得不错。
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