湿气一重，百病缠身！教你实用祛湿小妙招，赶跑湿气一身轻松
 

湿是侵入人体会造成很大的影响。当人体内的积水没有被及时排出时，这样很有可能还会影响到人们的正常生活以及人们的精神状态。长期下去还会带来很多的隐患。另外当调理不当时还会有脾脏损伤和内湿的情况，以至于导致出现各种健康问题。
 
千寒易除，一湿难去，有什么有效的方法祛除湿气吗？
 
中医认为，脾是“后天之本”，主运化，既是运化五谷食物的地方，也是身体的运湿之所。
 
脾气健运，脾阳充足，自然可以促使水湿运化；若脾失健运，不能为胃行其津液，将导致水液在体内的停滞，就会有湿气产生。
 

首先湿气重的人在日常生活中可以多进行体育锻炼，这是祛湿的最好方法。坚持运动还有利于身体健康。另外适当的运动还可以促进血液循环，部分湿气就会通过汗水的形式排出体外，有利于缓解体内水分过多的现象。

 
平时还得多注意饮食方面的问题，应当少吃些重口味、油腻的食物，这些食物吃多了是不利于消化的，还可能会出现肠胃胀闷，影响到脾胃功能。当脾胃功能减弱的时候，随之而来的就是运化水湿的能力变弱，就无法将湿气顺利排出，导致湿气越积越多。所以体内有湿气的人应当注意饮食清淡，可以多吃些健脾祛湿的食材，准备：赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、橘皮、红豆、大麦、荞麦等9种健脾祛湿的食材，用这些食材泡水喝，会起到更好的效果，配制成茶包。
 
这款红豆薏米芡实茶包就是由这9种食材组成，喝起来方便，效果好，无副作用，每天一杯，湿气不跟随，气色自然佳。