养肝就是养命：你不可错过的养肝排毒秘籍

肝脏有毒素容易出现很多的肝病，平时我们不良的生活习惯也会造成脂肪肝或者酒精肝等等，这些都会让我们的身体健康受到很大的威胁，因此及时的养肝排毒很关键，养肝就是养命：你不可错过的养肝排毒秘籍，只有了解养肝的方法，才能让肝脏更健康。

中医养肝：巧用按摩舒肝气

发脾气或者生闷气都是伤肝的一种行为，也就是中医上常讲的肝气郁结。为了避免伤肝，我们在日常生活中除了保持愉悦的心情以外，还可以适当的按摩身上的“撒气穴”。

1.头顶的三个撒气穴----角孙穴、风池穴和太阳穴

按压以上穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。

2.胸肩部的两个撒气穴-----膻中穴和肩井穴

前者(位于两乳之间)经常按摩能够顺气解闷，按摩时可用大拇指腹揉压。经常敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。

饮食护肝：善取食材养肝血

五色食物养五脏——红色养心;黄色养脾;绿色养肝;白色养肺;黑色养肾。

所以，在日常生活中，要多吃一些绿色的蔬菜水果，尤其以深绿色的叶子菜为代表。多食酸甘食物，如：枸杞、乌梅、大枣等。

同时，可以用月季花和干桂圆一起泡茶喝。月季花味甘性温，入肝经，能够活血调气养肝血;桂圆益气血、补肝脾。

二者在一起有补肝益气之效，能有效改善肝血不足引起的心悸头晕、焦虑等现象，是一款非常适宜调养肝脏的茶饮。

日常注意事项

1.控制饮酒量，忌喝醉

经常饮酒喝醉的人得肝病的几率要比不喝酒的人大得多，酒精在进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢，所以大量饮酒是最伤肝的一种行为。

2.保持心态平和，少动怒

生活遇事积极乐观，气大伤身，尤其是伤心肝。所有在生活中保持一颗平和积极的心，不仅是一种精神境界的追求，也是养生健康的一种生活方式。

3.充足的睡眠，不熬夜

现在的年轻人十个中有九个半是夜猫子，不过12点是不会睡觉的，而且就爱躺床上玩手机。长时间盯着屏幕，既伤害了眼睛又伤肝。

4.饭后宜养神，少喝茶

饭后闭目静坐20分钟，这样才能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。尤其是那些肝有问题的人，饭后一定要静坐养神，切忌饭后立即运动。

通过按摩的方式养肝是很不错的方法，除了按摩穴位也要注意日常生活中保持良好的生活习惯，保持好的心态以及充足的睡眠，少生气等等，这些都会对我们的身体有很好的保护效果。