社交训练大纲

1．基本社交能力。包括倾听；开始一个话题或交谈；进行交谈；提问题；说“谢谢”；自我介绍；介绍别人；赞扬别人；等等。

2．中等社交能力。包括请求帮助；加入、参与；发出指挥、命令；道歉；说服别人；等等。

3．与情绪有关的社交能力。包括认知自己的感情；表达自己的感情；体会、理解别人的感情；应付别人的愤怒情绪；表达爱意、感情；应付恐惧；奖励自己；等等。

4．避免锋芒太露的社交能力。包括请求允许；分享；提供帮助；妥协谈判；自我控制；为自己据理力争；应对别人对自己的取笑或嘲弄；避免惹事闯祸；不打架；等等。

5．应付压力的社交能力。包括应付抱怨；良好的竞技精神；应付尴尬局面；应付被忽视的场面；为朋友伸张正义；应对别人的劝说；应付失败；应付模棱两可的信息；应付别人的指责；面对棘手的问题；应付来自群体、同伴的压力；等等。

6．计划的能力。包括决定该做哪些事；找出问题的症结所在；设计目标；判断自身的能力；收集信息；按轻重缓急顺序处理事情；做决策；集中精力工作。