毕竟八块腹肌、马甲线什么的
还是很令人羡慕的
但如果告诉你
健身还可能引发脱发
你还敢撸铁吗
近日，20多岁的长沙小伙小刘
就经历了这样的情况
小刘是个有毅力的人，坚持健身半年多
谁能想到身材没练出来
头发却大把大把地掉
经检查
他患上了雄性激素脱发
医生表示
频繁且大量的运动
会让人体内雄性激素保持在高位
从而导致秃头
WHAT！这居然还跟健身有关
（好了，又有理由不去健身了）
不过，健身怎么突然就和秃头搭上关系了
其实啊，运动本身没有问题
问题是出在这些脱发患者的头皮毛囊上
健身所引发的脱发
一般来说是雄性激素脱发
也叫男性型脱发，与遗传和雄激素水平有关
那么，雄激素脱发患者还可以健身吗？
当然可以
有氧运动如慢跑、游泳、爬山等
它们对于雄激素水平并不会造成太大的影响
此外，适度的运动可以增强心肺功能
有利于心脑血管疾病的预防
值得注意的是
很多雄激素脱发患者
除了头发少了一些外
整体上看起来更加年轻，有活力
寿命也更长哦
不过，对于普通人来说
脱发与否与健身关系并不大
与不良生活习惯、精神因素
和免疫力情况的关系则更大
现在不少人都有发际线越来越高
头发间隙越来越宽的现象
你的头发还好吗
不妨简单跟小编一起自测脱发风险
自测脱发风险TIPS
方法一
四指并拢
测眉毛上缘到发际线间的距离
如果超过4指，说明存在发际线后移现象
方法二
用拇指、食指、中指
分别在头发顶部、左部、右部、前额、枕部
用中等力度从头发根部顺着头发方向捋
如果掉发超过5根，可能存在脱发情况
普通人群怎样预防脱发呢？
01
合理饮食，尽量做到荤素搭配
不要过度节食，不要食用辛辣刺激食物
02
善于调节自己的情绪和精神压力
因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一
03
戒烟、戒酒、避免熬夜
因为不良的生活习惯会使头皮毛细血管收缩
影响头发生长
04
正确洗头
一般2～3天洗一次头发即可
如果上述行为都已做到
但仍有脱发趋势
建议及早就医，判断脱发类型
根据情况选择药物或其他治疗方式哦
来源：老百姓大药房
