“养生三戒”之我见

当代国医圣手孔伯华老先生对养生之道总结有三戒：少年戒色、中年戒斗、老年戒得。少年之时，肾气未充，发育尚不完善，当此之时，若贪色恣欲，耗精伤血，必然会导致先天之肾精亏于下，后天之精无以续，虚火浮阳游于上，诸病皆生。中年之时，血气方刚，敢于挑战，善于争斗。挑战多疲劳，争斗易生怒，另外事业待成，家务繁重，孩子年幼须教养，父母体弱须尽孝，精神压力较大，易急躁生怒，怒则伤肝，肝受损而失调达，则诸病遂生。老年之时，肾精已衰，健康长寿则须靠脾胃消化吸收之精微物质以维系，在此间期，若贪得无厌，多于算计，则往往因思伤脾。脾若受伤，水谷精微难以供养，气血花生无源，何有健康长寿可言。

三诫关乎肾、肝、脾三脏，其中肾脏最为重要，肾藏精，乃先天之本，生长发育之源泉，繁衍物种之根本。肝藏血，喜调达而恶抑郁，统调一身气机。脾乃后天之本，气血生化之源，身体所需各种营养物质全赖脾脏消化吸收和输布。遵循此三戒，对生命过程起决定作用的肺、脾、肾三脏倍加呵护，我们的健康才有保障。

然而，“戒”并不等于“绝”。我的理解是“适度”，即各种行为不要太过。青年时期，正常的、不超越道德范畴生理活动亦无可厚非。中年时期，如果乐观向上，拼搏进取，为社会、为家庭、为事业而全力奋斗，倘若能做出辉煌的成绩，对自己的心灵也是一种愉悦，于健康有益。但不宜和同事、朋友和家人怄气、争斗，在这方面耗费心血对健康是不利的。老年时期，对于应该得到且容易得到的利益、荣誉、亲情等不必放过，对于可望而不可及者则不要奢求。

如此三戒，奉君玩味。

                                                                  植桑老人