可能对于你来说，太阳镜只是暴晒夏日里才可有可无的选择，或是搭配今日穿着的随机之选，但对于同仁医院眼科主任医师李继鹏来说，太阳镜是他一年里 300 多天的必备品！
但只有 5% 的受访者知道 ' 大量曝晒会损害眼睛导致眼疾 '
而实际上，随着对保护眼睛研究的不断深入，眼镜的品类划分也正在变得越来越细：针对不同的功能我们需要不同的装备。
户外运动时要有高品质的太阳镜，用来阻挡紫外线对眼球的伤害。夜间开车时要有专业的驾驶眼镜保证行车安全。八小时工作期间，需要防蓝光的眼镜让双眼免收有害光线的毒害 ...... 恶意的光源虽然无处不在，但好消息是我们的贴心选择也越来越多。
太阳镜选择指南
标识要全
太阳镜的主要功能就是放紫外线，所以选择太阳镜时，一定要注意防紫外线标识，如 '100% 放紫外线 '、'UV400'、' 防紫外线等 '，这些说明这副太阳镜能抵御紫外线，没有标识的则一定要小心选购。
太阳镜不贪大
当镜片弧度超过 15 ° 时，佩戴者看到的外界事物就会凹凸不平，时间长了就会对视力产生损害。所以在挑选太阳镜的时候，镜片只要能将眼部遮盖住，完全挡住阳光即可，并非是 ' 越大越好 '。
不以颜色看功能
颜色深的太阳镜不一定会更防晒，因为太阳镜的防紫外线能力的强弱，主要是由镜片的材料、工艺等因素决定。一般来说，只要 UV 指数能达到 96% 以上，即便是浅色太阳镜，防紫外线的效果也很好。
太阳镜也有寿命
质量好、保养好的太阳镜，一般可以使用 5 年左右。但如果是质量一般、保养不佳的太阳镜，一旦出现了划痕就要及时更换，避免对视力造成损伤。
运动眼镜选择指南
镜框要求高
运动眼镜的镜架要柔软有弹性、耐撞击，激烈运动的时候能有效保护眼睛不受伤害。目前比较受欢迎的是 TR90（塑胶钛）材料防滑镜架，又轻又柔软有弹性，不容易产生变形。
镜片要安全
大部分运动眼镜使用的镜片是专业的 PC 太空片，抗冲击能力是普通树脂镜片的 10 倍，而且重量还减少了 1/3。不仅能有效地放紫外线，还能过滤各种强光、杂光，给眼睛提供最佳的视觉感受。
运动眼镜大不同
防风镜适合风沙较强的地区。长期暴露在阳光下，如马拉松、沙滩排球、爬雪山等户外运动，建议选择偏光镜，保护眼睛免受紫外线伤害。而对于篮球、足球等需要激烈身体对抗的运动，则更多的需要考虑镜片的抗击能力和镜架的柔韧性。
开车上路两副镜
偏光驾驶镜
在驾车的时候，前方除了会有刺眼的阳光，还会有反光的路面、牵扯后挡风的反光、两侧建筑物玻璃墙的反光等，这时候最好选择偏光太阳镜，它可以过滤掉各种伤害视力和影响视线的强光和杂光，但并不会让整体环境大幅变暗，从而保证驾驶的安全，减少安全事故的发生。
夜视镜
夜间行车的时候，往往会开启大灯，但两车相会时，这就会让人完全处于视觉盲点，看不到前面的路面情况，严重影响行车安全。据统计，约有 60% 的重大交通死亡事故发生在夜间。夜视镜镜片是淡黄色的，可以过滤对面车辆的强光和其他有害光线，而且镜片的透光率能达到 75% 以上，基本不影响观察道路。
工作护眼要戴镜
工作的时候，我们会长时间地面对着电脑和各种触屏工具，这时候，蓝光就在暗搓搓地伤害着我们的眼睛。
蓝光危害大
蓝光波短，但能量高，它可以穿透角膜和晶状体，如果强度高、时间长的话，还有可能造成眼底视网膜损伤。电脑、手机、浴霸、投影仪等，都存在一定的蓝光，如长时间盯着手机或电脑，眼睛就会干涩、疲劳、酸痛等。
防蓝光眼镜要戴好
防蓝光眼镜可以过滤掉蓝光，如果你需要长时间使用电子产品，以及视网膜有疾病，或是做过白内障手术，最好都佩戴防蓝光眼镜。选择防蓝光眼镜时，要挑选经权威检测的防蓝光眼镜，这样对蓝光的阻隔率可以达到 97% 以上。
阿噗 Tips
蓝光眼镜虽然能保护我们的眼镜，但是不宜长时间佩戴。因为戴上蓝光眼镜以后，所看到的颜色亮度和色准都有偏差，长时间佩戴容易造成视疲劳。如果全体都佩戴的话，还会干扰人体褪黑素的分泌，影响生物钟。
' 常做眼保健操，上班族要做工间操 '
每天用眼极限是 6 个小时，工作再忙，也要给眼睛放个假，否则眼睛会罢工的哦！经常用电脑的人，发生眼部疲劳的概率约为 70% 左右。使用电脑姿势不正确，或者光线不理想，都会伤害脆弱的它！
' 不做行走的低头族 '
边走边看手机，似乎是我们的常规动作。多变、不适的光线下长时间看手机，时而屏幕反光，更用力的用眼，都会损伤视力，并且，低头看手机，也很危险。低头族的司机，发生车祸的概率，也是正常驾驶时的 23 倍。
' 不做干眼族，眨眨眼休息一下 '
一眼望去，地铁里的人都在追剧、阅读和浏览手机。我们充分利用了时间，却伤害了眼睛！车厢在震动，身体也在摇动。
眼睛和屏幕的距离无法固定，加上照明条件不好，加重里的眼睛的负担，经常如此就会加重眼疲劳、变身干眼族，引起视力下降。
阿噗有话说，加我微信：uphealth
健康的身体才最珍贵，接下来的每一天记得照顾好自己。
文 李立群
编辑 李立群 赵真
摄影 王龙伟（景甜）
时绍原（唐艺昕）
江南（董力）
ID: shishangjiankang22
关注时尚健康公众号，护眼要记牢↓↓
UP 健康
点图片购买?
原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看查看原文
联系客服
