为什么咖啡让我昏昏欲睡，而不是清醒？

如果你想保持清醒，你会想喝什么饮料？对很多人来说，答案是一杯浓咖啡。但是，这可能会有相反的效果。虽然咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经系统，但是，能量水平也会随即降低。所以，很多时候你不禁问自己：“ 为什么咖啡让我昏昏欲睡而不是醒着？”或者，咖啡因为什么不影响我？

＃喝太多的咖啡会使你脱水＃

咖啡是一种利尿剂，喝的咖啡越多，越会促进排尿，这会使你脱水。排尿频率增加会减少循环中的水分。循环中的水分减少会缓慢地减少身体的能量流动，你会感觉比以前更累。

所以，喝咖啡保持警惕和清醒，就会造成一个很难打破的恶性循环。饮用越来越多的咖啡会使神经系统和神经对咖啡因的影响变得麻木。 在这个阶段，你不会得到这种能量的提升，相反你会觉得更倾向于去卫生间，感觉更疲倦和困倦。

＃当咖啡因的效果消失，腺苷会让你昏昏欲睡＃

喝咖啡是如何保持清醒的？这是因为咖啡中的咖啡因阻断了大脑中的腺苷受体，这是一种导致疲劳的神经递质。虽然咖啡因可以防止大脑吸收腺苷，但并不能阻止您的身体产生神经递质。所以当咖啡因消退时会有腺苷的积累，这会使你困倦。换句话说，你的身体已经建立了咖啡因的宽容。

咖啡因不会让你昏昏欲睡，因为它不会影响你的身体产生多少腺苷。但是，它减缓了这种腺苷的作用，所以当咖啡因消退时，你会立即感觉到这一点。

我们对咖啡认识的深入逐渐改变着我们对咖啡的看法。因此，我想就如何在没有咖啡的情况下保持清醒提供一些建议。例如，在脸上和手腕上喷冷水，或者喝一杯温水。最重要的是，拥有健康的生活方式！