现在很多人追求素食养生，在自己的一日三餐当中，几乎都是以素菜为主，其实这样的一种饮食方式，由于没有合理的饮食搭配，往往特别容易出现营养物质缺乏，诱发很多的疾病出现。所以长期吃素食，其实有很多弊端，比如在下面内容当中，就为大家具体介绍了长期吃素食都有哪些坏处，大家可以了解一下。
长期吃素，身体会有五大问题
长期吃素食坏处一：营养不良
我们都知道在素食当中，由于它只含一些纤维素、维生素、矿物质等等，会缺少蛋白质，而且蛋白质又是人体必需的营养成分，维持机体营养补充。
所以经常吃素食，由于不能补充蛋白质，就会造成营养不良，当营养不良长期存在，就会诱发各种不同的疾病产生。
所以建议素食者也要摄入蛋奶、豆制品等优质蛋白，营养合理，才是科学饮食。
长期吃素食坏处二：容易缺钙
可以说很多素食当中，含的钙量是比较少的，甚至有的蔬菜和水果当中几乎是不含钙的，如果长期的吃素食，那么就会造成缺钙，一旦缺钙，不管是小孩，还是青年和中年人，以及老年人，包括一些孕妇，都会因缺钙造成很多的疾病。比如骨质疏松，佝偻病等等，都是因为长期吃素食，造成的缺钙疾病。
长期吃素食坏处三：导致不孕
长期吃素食，营养会特别的缺乏，会造成女性不孕，因为长期吃素食，营养就特别的单调，特别是蛋白质不能充分的补充，使女性的身体素质就比较差，因此怀孕概率也会急剧下降。
对于准备要孩子的女性，必须要减少素食量，增加蛋类，奶类，肉类，才可以通过素食结合于含蛋白质的食品，保障女性怀孕成功率提升。
长期吃素食坏处四：会引起胆结石
长期吃素食体内维生素a，维生素e，都会普遍缺乏，长期缺乏这些维生素，就会直接导致胆囊上皮的细胞特别容易造成脱落，因此就会导致胆汁在这里沉积，会形成越来越大的结石，特别是一些老年人更不应该长期吃素食。
长期吃素食坏处五：易得癌症
长期吃素食，胆固醇就会减少，体内胆固醇减少，因为素食当中几乎不含有胆固醇，只有素食结合于肉类，才能保障胆固醇的正常。因此经常吃素食的人，由于体内胆固醇合成的比较少，特别容易诱发癌变。
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