大腿内侧拉伤除了静养有啥恢复好办法？

谢邀。

谁受了伤以后都会比较着急，恢复运动，尤其是长期坚持运动的人，这是非常理解的，特别是现在春天来了，更是户外体育运动的好时机，但是以我们这么多年的运动医学临床经验来说，最忌讳的也就是着急。所以千万不要着急，顺其自然，一般要如果是真正的大腿肌肉拉伤的话，经过非常严格的三周休息，肌肉基本上是可以恢复的。然后到六七周的话，就是三周以后，通过肌肉力量训练逐渐恢复，到六七周，或者八周以后一般就可以重新运动了。

当然如果还是不能运动的话，那说明你还不只是肌肉的损伤，可能还有些别的问题，需要到临床上来找看这个看的特别好的专业的运动医学医生帮你来判断。根据医生的需要看看是不是拍个片子，帮助辅助判断。因为临床医学上很多需要确诊运动损伤的话，还需要问诊，了解病史，受伤原因，最重要的是医生会给你亲自触诊，在结合影像学的报告才能确定。所以如果休息一段时间没有什么好转的话，一定要去看看，以免延误治疗时机。 综合来说，他也不是一个静养，就是在初步愈合了，以后需要康复锻炼的。要合理，这样才能减少将来的不能重新回到赛场上的几率。合理的休息，结合合理的康复锻炼，才能有效的缓解肌肉拉伤，以后才能更好的投入到热爱的运动中去。