让中医更好应用
崴脚是非常常见的问题，
轻者不适几天，
重者年余行动不便，
恢复后旧伤缠身。
崴脚本不难治，西医盛行，大多冷敷、热敷、涂药，缺少有效的辩症和处理方法才会恢复很慢。本文涉及到的方法，新伤3-7天基本痊愈，陈旧性损伤根据实际情况顺延。
我们不提倡西医的冷敷和热敷，认为这些对恢复有消极影响，事实证明在治疗过程中的冷热敷会导致治疗时间增长，所以下面不会提到任何关于冷热敷的内容。
辩症
所有的崴脚，我们第一步判断：
1.排除骨折：刚扭伤时，走路是否强烈的刺激性疼痛，一着地就疼痛的非常厉害，脚踝不是整体肿大，某一个位置肿起的形状不是规则的圆形。如果发现有不规则的肿起，伴随刺痛，这种情况要第一时间去医院拍片，排除骨折的因素。
因为崴脚引起的骨折非常少，目的只是排除。
2. 是否有小关节错位：扭伤之后，脚踝整体肿大，这个时候90%以上是脚骨有小关节错位。有些人养养会消肿，但是错位的关节骨头之间会有摩擦，长此以往会容易造成新的炎症，日子一久就会产生增生。
大多数崴脚后长期不好的都是这种情况。
3. 如果以上两种情况都没有，就是走路吃力，某个动作使不上劲，会有痛感，那就是只是筋的问题。
所有的崴脚都会涉及到筋伤，这是很普遍的问题。
骨折处理方案：
第一方案：如果拍片检查有骨折，第一时间就近找祖传中医接骨的人（这种人一般都不在医院），找他们把错开的骨头对上，一般这种家族都有祖传的骨伤药，效果会比医院里的好很多，痊愈的速度也会比较快。
第二方案：在找不到民间接骨医生的情况下，只能求助医院。医院不会手法接骨，要么养，要么打钢钉。如果只是骨裂，养一段时间长好就好了，如果骨折有错位可能会用到手术，会用到钢钉，这种方法会带来一定的后遗症，所以不推荐，只作为第二方案
小关节错位处理方案：
第二种，没有骨折，脚踝肿的特别厉害的踝骨小关节错位。
足踝是由很多个小骨头组成的，这种错位拍片是看不出来的。
长期不管这种关节错位，因为错位骨骼的互相摩擦，时间久了累积的炎症越来越多，慢慢就形成了骨质增生。
处理方案1：新伤，扭伤以后千万不要冷敷也不要热敷，因为这种扭伤除了骨头还有筋伤，骨头好归，筋是要生长和恢复的，冷热刺激对筋伤的恢复很不好。
扭伤发现脚踝肿起后，第一时间找当地能做踝骨归位的正骨医生归位（同样，一般都在民间，医院会的人寥寥无几，如果实在没有就问问有没多年以前的老特种兵，貌似以前军队会教，现在已经很少有人会，所以要找老的。）归位以后让正骨医生消炎、理筋，如果当天治疗的话不是超级严重的3天就没事了，老伤的话如果当时有肿也是先归位，后消炎、理筋，至于要多久要看老伤的情况，十几年的老伤要个把月的。一般正骨师手里都有外用 消炎的药。这个是比较明显的小关节错位和筋伤的结合
处理方案2：第一时间找不到会关节归位的人，那么只能退而求其次，先消炎、消肿、理筋，日后找到会踝骨归位的人做个复位。
这里要说，正骨其实很快，但也没影视作品里那么夸张，不会很痛，几秒钟就搞定了，大多数正骨时候不能一次过都是因为伤者精神紧张，被电视里吓的！所以大家去找正骨师的时候不用害怕，不用担心，不疼。
这种就属于筋伤加踝骨错位，最好先正骨后理筋消炎。
这是一个通用方法，除了骨折，适用于所有扭伤的消炎和理筋，包括正骨后的脚筋梳理。以下的手法说起来很简单，使用时【必须严格遵照】，更改手法自己发明容易引起其他问题让崴脚变严重。
以下整套手法都【全程配合药油】，消炎的同时理筋驱风排寒，手法使用【期间脚不能碰冷热水，不能洗澡，地热房间要注意隔绝热源】。
手法：
1.药油涂抹：从箭头起始的位置开始，如果严重的可以更高一点，涂抹到箭头结束的位置，基本上可以理解成整个足踝都涂上，别舍不得用，多涂，别省。（脚下垫块不用的布或者毛巾，避免粘上药油洗不掉。）
2.如图箭头所示，按从上到下的方向，从起始点处向下轻推（注意力度别太大，温柔点，力气大了会激发炎症），动作熟悉了以后基本可以理解为从上往下搓，注意推的时候一定要走直线，否则容易错筋。前几天有个妹纸脚伤了，老公在家里帮忙揉，边看电视边揉，结果推的是斜线把一根脚筋推出槽，反而严重了，又跑过来归槽。所以，揉的时候一定要注意，从上往下，走直线，不要走斜线。
揉的时候手一定不能往上推，任何向上（反向）的力量都不能用，反推是治伤的大忌，否则筋就很不容易好。
脚踝侧面手法依旧是从上到下，用推的，力度不能大。
有筋包的位置用手掌轻轻揉几下然后顺几下，多循环几次。
图片是借的，沿踝骨下沿，如箭头从上往下的顺序轻推。
推拿一次时间15-30分钟，药油的渗透量至少8ml。手离开后被推揉的部位有药油渗透的感觉：根据身体的情况会不同，发热、发冷、发麻、痒痒，都是正常现象。
1.严格遵守从上到下，直线推的原则。
2.力度要柔和，忌生猛。
3.使用本手法期间不能碰冷热水，包括洗澡。
4.要推至有药物渗透的感觉（发热、发冷、发麻、痒痒）,不然所有努力无效。
1.走路的时候不要踮脚，一定要踩平，尽量走正常。
2.少走路，如果久坐就把脚垫高点促进血液循环。
3.不建议冷敷或者热敷（泡脚），同时内服药对崴脚作用不大所以不建议。
4.禁止大力揉搓，如果揉要从上往下，切忌从下往上揉，否则会加重。
很多人问我消炎药的问题这里统一答复：
【万应堂红花油 】 国产里质量很好的主要做出口
【香港产黄道益 】 药力十足
上班族和非手法消炎：
【扶他林乳胶剂】 这个最好买所有的药店都有，含激素
【日本产安美露】消炎效果很好，十多年品质不变，涂抹方便无异味，上班族用最方便。
【苗药伤科灵】貌似最难买的就它了，植物类药物，效果很好。
扭伤涉及到的筋比较多，
这里所述手法简单易操作，
前几次做手法生疏，
效果可能会差，
后面慢慢熟悉了就会越来越好，
祝受伤的小伙伴早日康复！！
5分钟学会八段锦（动作动图），春天练：生发阳气、疏肝理气、防病治病
用心做中医
山东金手指中医推拿正骨学堂
感兴趣可咨询微信
咨询热线：0531-58056016
17753178232（同微信）
山东金手指中医推拿正骨学堂
联系客服
