牛膝汤可祛风止痛
【组成】牛膝、防风、甘李根皮、丹参、前胡各200克,石斛250克,杜仲、秦艽、续断、鳖甲(制、先煎)各150克,陈橘皮100克。
【做法】上药以水5000毫升煎煮,煮取1000毫升,去滓即可。
【用法】每日1剂,分3次服用。
仙人掌主治足跟痛
【组成】仙人掌适量。
【做法】刮去仙人掌两面毛刺,然后剖成两半,用剖开的一面敷于患足痛处,外用胶布固定,敷12小时后再换半片。
【专家提示】治疗期间宜穿软底鞋,适量活动。
阳和汤可散寒通络
【组成】熟地黄30克,白芥子6克,鹿角胶9克,肉桂、生甘草、姜炭、麻黄各1.5克。
【做法】将上药以水煎煮,取药汁。
【用法】每日1剂,分2次服用。
鸡黑汤适用于足部寒湿痹痛
【组成】鸡肉、黑豆各60克,制川乌1.5克,红枣8克。
【做法】以上材料洗净后同放入瓦锅内,加清水适量,小火煮6小时,至无麻辣感。
【用法】随时饮用。
羊肉枸杞可缓解足跟痛
【组成】羊肉90克(切块),淫羊藿9克,枸杞15克。
【做法】以上材料洗净,一起放入瓦锅内,加清水适量,水火煮2小时,至羊肉熟烂。
【用法】佐餐食用。
川芎法治足跟痛
【组成】川芎45克。
【做法】川芎研末,分成3份,装入布袋内缝好。
【用法】将药袋装入鞋里,直接与患足痛处接触,每次用1袋,3袋交替使用,换下药袋晒干仍可用。
滋阴活血汤对足跟痛有一定疗效
【组成】熟地黄、鸡血藤各30克,肉苁蓉20克,牛膝、白芍、黄芪各15克,黑杜仲、当归各12克,淫羊藿、红花、干姜各9克,木香3克。
【做法】将上药以水煎煮,取药汁。
【用法】每日1剂,分2次服用。
金匮肾气丸对缓解足跟痛有疗效
【组成】熟地黄240克,淮山、山茱萸各120克,茯苓、泽泻、牡丹皮各90克,肉桂、附子各30克。
【做法】将上药共研细末,炼密为丸,每丸9克。
【用法】每次1丸,每日3次。
灵桃熏洗方适用于血瘀型足跟痛
【组成】威灵仙、生桃仁、三棱、莪术、羌活、独活、五加皮、秦艽、茜草、牛膝、透骨草、凌霄花各30克,川芎、血喝各10克,细辛15克,生草乌、生川乌各3克(先煎、久煎)。
【做法】上药水煎,取汁。
【用法】置患足于药液上,熏至足部出汗,至不烫足时浸入。每次20分钟,每日1次,睡前进行。15次为1个疗程。
【专家提示】足跟热痛者加黄柏、生大黄、玄明粉各15克;冷痛者加马钱子、白芥子各15克。
苡仁萆薢粥可缓解腰腿痛
【组成】薏苡仁30克,绵萆薢10克,粳米100克,冰糖少许。
【做法】绵萆薢加水煎汁,汁液与粳米、薏苡仁煮粥,熟后调入冰糖稍煮片刻即可。
【用法】佐餐食用。
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腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过量食用生冷寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。另外,对于性寒凉的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。
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