被大家吐槽的五仁月饼，其实是糖尿病、高血压患者的健康选择

超市里摆满的月饼礼盒，提醒着我们中秋节要到了。同样也是在告诉爱吃月饼的吃货们，可以赶紧下手了。不过说起月饼，许多人可能就会立马想到“五仁月饼”，原因也非常简单，这种月饼在近几年的网络上爆火。

可惜的是，它既不是因为包装好看而火，也不是因为价格便宜或者营养健康而火，而是因为它“太难吃了”。所以在近几年，无论是吃月饼还是送礼，选择五仁月饼的都越来越少了，毕竟网络言论的力量，还是非常强大的。

但爆炸营养课堂的营养师要告诉大家，不少人对于五仁月饼的“成见”还是太深了。这种月饼其实是非常健康的选择，十分适合糖尿病、高血压和中老年等群体食用：

顾名思义，五仁月饼就是用五种坚果仁做的月饼，主要是花生仁、芝麻仁、核桃仁、杏仁、西瓜子仁这五种。而这几种坚果，其实都是非常健康的食物，富含优质的不饱和脂肪酸，能降低月饼的餐后血糖反应，适量食用对身体是有益的。

而且这类月饼的含糖量和含盐量往往都比较低，所以生活中一些不敢吃月饼的人群，比如前面提到的糖尿病、高血压和中老年，就可以优先选择五仁月饼。

当然啦，只要是月饼，基本都存在一个问题，那就是能量太高了。因此爆炸营养课堂的营养师建议大家，哪怕月饼再好吃，也要严格控制摄入量。

尤其是一些需要控制血糖和热量的，像糖尿病患者和减肥人群。建议想吃月饼的话，就尽量分小块吃，比如把月饼切成四分之一甚至八分之一的小块儿，每次吃一小块，而且尽量买更小的迷你月饼。其实正常人也可以选择这种吃法，就能让您品尝到更多口味的月饼。

此外，大家理智的思考一下，五仁月饼真的如网上说的那么难吃吗？这种存在了多年的月饼类型，如果真的难于下咽，相信早就被淘汰了。其实一种食物是否好吃，是因人而异的。

虽然确实有很多人不喜欢吃五仁月饼，但请相信爆炸营养课堂的营养师，也有不少人就偏爱这种口感。各位不妨尝试一下，说不定刚好能对上您的胃口。