糖尿病人应该吃这些高蛋白食物，营养好，还有助于控制血糖

糖尿病人一定要保证优质蛋白

糖尿病人对饮食总热量要求很严格，因此要尽量选择低脂肪的优质蛋白质食物。

1、低脂肪肉类，包括瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉。
2、去皮的禽肉是比红肉更加好的蛋白质食物。
3、鱼肉和虾则比禽肉还要好，建议每周至少吃两次鱼或者虾。
4、每天吃一个鸡蛋。
5、每天吃一到二两豆制品。
6、每天喝一杯牛奶或者酸奶，当然是不加糖的。

总结为6个字：鱼虾肉、蛋奶豆

我是@福爸聊营养 ，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理，就关注我呗，这里有不少实用有趣的营养健康知识。