盛夏宜吃这几种水果 增进食欲少生病

樱桃（图片来源：凤凰网佛教 摄影：徐上杰）

天气越来越热，炎热的天气让人们食欲下降、昏昏欲睡，吃点水果不但增进食欲，还能补充人体每天所需的维生素。这几种水果夏天吃一些，对身体益处良多。

1. 葡萄

性平味甘酸。生食能滋肝肾阴液、强筋骨。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便之功效，适于脾虚气弱、气短乏力、面浮肢肿的朋友。捣取汁加糖调服治赤痢。

2. 枇杷

黄澄澄的枇杷非常开胃，且营养丰富，含有非常丰富的蛋白质、果酸、糖。此外，还含有钙、铁、磷等矿物质和丰富的维生素。

3. 樱桃

樱桃性温、味甘、微酸，入脾经，能够益脾养胃，对于脾胃虚弱导致的少食、腹泻、腹胀、恶心、呕吐、食欲不振的人，适当吃樱桃有很好的益脾养胃的功效。

4. 桑葚

桑葚滋阴养血、补肝益肾，可以清除自由基、抗氧化、抗衰老，其中鞣酸、脂肪酸、苹果酸等酸性物质，可以加快肠胃蠕动的速度，从而达到健脾胃、促消化的效果。

5. 苹果

苹果是一种适合一年四季吃的水果，好处非常多，比如能够增进食欲、健脾开胃；又比如能够减少便秘的发生。睡觉时放一颗苹果在床头，芳香的味道宁神安眠。