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南瓜紫薯糖水——制作简单的女性美容养生甜品
一凡813
>《美食厨房》
2012.05.06
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南瓜紫薯糖水——制作简单的女性美容养生甜品
(2012-05-04 07:42:21)
制作简单的南瓜紫薯糖水营养丰富,
因为南瓜不仅含有丰富的糖类、淀粉、脂肪和蛋白质,更重要的是含有人体造血必需的微量元素铁和锌,是补
铁的高手
,常吃南瓜可以减少铅的吸收,加上南瓜不仅补血,而且具有解毒、助消化、降血糖等诸多保健功能,特别适合经常使用化妆品和染发剂的女性。紫薯也是营养丰富的健康食品,
紫薯中的硒和花青素,都是超级抗氧化剂,可以延缓衰老,
紫薯的
纤维素含量极高,可促进肠胃蠕动,排出粪便中的有毒物质和致癌物质。这
两种食材放在一起煮成的糖水,
既美味又营养丰富还可以美容养生!
南瓜紫薯糖水
材料:
南瓜、紫薯、冰糖
做法:
1. 南瓜洗净,去皮去籽切块;
2. 紫薯洗净,去皮切块;
3. 将南瓜和紫薯放入锅里,加入清水,大火煮沸后转中小火煮至南瓜和紫薯软,下冰糖煮至融化即可食用。
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