初夏时季没食欲怎么办？---马蹄炒肉片

(2014-05-13 09:05:09)

 

初夏的感觉慢慢来了，温度不冷也不太热，人们的身体也慢慢进入慵懒的状态，而上火、燥热、浮肿等这个季节常见的毛病也随之而来，这个时候日常饮食就应该以清火为主，今天推荐大家一道清淡爽口的开胃菜，打开你的胃口。

马蹄中的磷元素含量高，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质代谢，调节酸碱平衡。马蹄还有清热解毒、补肾利尿的作用，特别是孕妇适量吃点马蹄，能够消除在怀孕期间的水肿问题。

原料：马蹄100克、猪里脊50克、豌豆50克、小红辣椒适量（配色用）

调料：淀粉5克、生抽5克、花生油10克、料酒10克、食盐适量

1、里脊肉切成薄片，加淀粉、生抽、料酒混合腌制十分钟。

2、马蹄去皮洗干净切片，小红辣椒切小圈。

3、豌豆用水焯断生后捞出沥干水份。

4、做这道菜采用少油烹饪法，先把肉片用水焯一下，变色后捞出沥干再进行烹饪。、热锅内放油，瘦肉放入煸炒，待肉片炒至变色后把马蹄放入翻炒几下，出锅前把豌豆加入混合后加盐调味完成。

清脆爽口，色彩搭配赏心悦目，很适合没有胃口的初夏时季。

1、马蹄生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，如布氏姜片吸虫，所以不宜生吃，一定要洗净煮透后方可食用。

2、马蹄属于生冷食物，对脾肾虚寒的孕妇来说不太适合。