#新浪美食开学季#中西合璧的营养混搭---芝士红薯球

(2014-09-09 18:48:27)

                                                             早餐的搭配

                          要讲究营养均衡

                         一顿科学的早餐应

                      富含维生素、碳水化合物

                      蛋白质、脂肪、水和矿物质

                              尤其

                           是膳食纤维

                           今天的早餐

                       有谷类、杂粮和奶制品

                          还搭配有杂粮粥

                        不论成人还是小朋友

                            都很合适

           【食材】红薯3个，芝士3片，熟芝麻适量

           【步骤】1、红薯去皮蒸熟捣成泥，芝士片切成小片

                  2、待红薯泥稍凉时用手搓成圆球，球中心加入芝士片

                  3、成型的圆球外面裹上芝麻入烤箱烤制10分钟，150度