现在我们开始了，慢慢来，闭上你的眼睛，目的是让你觉得非常舒服。所以，你必须听我的指示，明白吗？”
“很好。是有更快速的方法，但是我希望你体验整个放松的历程，所以请轻轻闭上你的眼睛，一直到结束。
首先注意你的呼吸。这是一种进入内在的古老方法，有人说这是瑜珈呼吸法。呼吸是很重要的。
现在请你好好发挥想像力，想像你真的把身体内的压力和紧张呼出去，并吸进身旁美丽的能量……呼出压力与紧张，吸进美丽的能量。
这样，你的呼吸就越来越深沉。你也能集中精神在我的声音上，让我的声音带着你，越来越深入。而且背景的杂音或其他干扰也将让你越来越深沉。他们不会有任何的影响。
你现在会走得很深入，并获得美妙的体验。（停顿了一下，让个案深呼吸几次。）
“我们曾经谈过，催眠对身体或心灵都非常健康，可以让人放松，并放下压力与紧张以及松开身体。
很好，现在你的呼吸、非常舒服……呼出压力，吸进美丽能量。
呼吸的时候，请放松肌肉。你会做得很好，因为你很关心自己的身体，不像有些人一点都不关心。
所以，尽可能让自己舒服。你随时都可以动，如果有哪个部位不舒服，你可以稍微动一下，调整到最舒服为止。
请放松脸部与下颚的肌肉，感觉他们已经彻底放松。
放松所有紧绷的肌肉，感觉它们已经彻底放松。放松所有紧绷的肌肉。
请放松颈部肌肉，柔柔软软的放松。许多颈部酸痛或有头痛的人，都是因为颈部紧张了，而且他们根本没有注意到。
所以让你的颈部彻底放松，你肩膀的肌肉那么柔软，那么放松。请放下所有的紧张与紧绷。你手臂的肌肉，现在非常放松，就像沙发与软垫完全支撑你。
很好，你非常、非常舒服。”（观看个案的放松状况）
“现在，你背後的肌肉也彻底放松了，当你进入更深、更深的平静状态，背部上方与背部下方肌肉也一起放松。
每一次呼吸，你都让自己更深一层。现在，请放松胃部与腹部的肌肉，这样，你的呼吸才能继续保持平静。
最后，彻底放松腿部的肌肉。
现在你进入更深、更深的美丽状态，沙发完全支撑着你，非常好。
你集中精神注意听我的声音，就让我的声音带领你进入更深一层，更深一层，也让外界的噪音与干扰继续让你进入更深一层。
偶尔你会听到各种杂音，那是没有关系的。你仍然会进入更深一层，更深一层。
“现在，请想像或观想头上有一道美丽的亮光。你可以选择任何喜欢的颜色。
想像那是一道治疗之光，有美丽能量的光，可以深化你的光，让你进入更深层、更深层的宁静。那同时也是放松之光，让你完全放松。
这是一道灵性之光，你全身上下接通了这道光。你选出一种喜欢的颜色。
现在让灵性之光进入你的身体，从你的头顶进入，照亮你的脑部，照亮你的脊椎……
现在，灵性之光从上面流泻而下，美丽的光波动。你越来越深沉。
而且，美丽的光亮接触你体内每一个细胞，每一种组织，每一条神经，每一个器官。
倒数深化催眠状态
（继续深化个案的催眠状态。声音变的越来越柔软，越来越有节奏，扩增催眠效果。）
“你会把精神集中在我的声音上，当亮光充满你的心、治疗你的心，并不断流泻之时，你就越来越深入，越来越深入。
只要你需要被治疗，就让灵性之光强大起来，强大起来。
当你越来越深沉，灵性之光继续流向你的双腿，流向你的双脚，你的身体注满着光，你就在美丽的平静、放松的状态里，你正在注意听我的声音。
现在，想像整个灵性之光已经完全环绕你的身体，就像你在美丽的泡泡里，这个光的泡泡会保护你，治疗你的肌肤，让你更深沉。
现在，我要从十倒数到一，继续深入，你的心灵不再设限，不会被时间与空间所限制。你非常深入，可以回想起任何事情，也可以回想出任何曾经遭遇的经验，你可以回想起这个身体的遭遇，或是回想起另一个身体的遭遇，或是回想起身体与身体之间的灵魂状态。你有能力回想出任何事情。”
（倒数是深入催眠的非常有效技巧。）
“十、九、八……继续深入，每次倒数都要深入……
七、六、五……非常深入，非常平静……
四、三……非常宁静、非常祥和的美丽的状态……
二……所有的焦虑，现在完全离开你的身体……
一。很好！在这个美丽的平静状态里，想像或感觉正在下楼梯，往下走，往下……
深入再深入……往下、往下……每往下一步，你就更深沉。
然后到达了底部，在你的面前，是一座美丽花园，一座充满爱、宁静，而且很安全、很开朗的花园。
这是一座奇妙的花园。走进花园，找个好地方休息一下。
你的身体依然充满着光，被灵性之光环绕，继续治疗、放松，继续修养，让全身充满活力。
你心灵里的最深处即将打开，而且你可以想起任何事。
你即将展现这种能力，就让我们开始回溯，先是小小一步，然后回想越来越多，越来越多。”
（视个案的情况看是否需要进一步的深化催眠，然后决定让个案开始回溯。）
“等一下我会从五开始倒数到一。就让童年的回忆出现吧！如果你希望回忆是愉快的，也没关系。
或者，你的回忆可能要教导你某些事情，或是回忆具有某些价值可以帮助你，让你现在的生活更平静、更快乐。
用你所有的感觉、所有的感情，彻彻底底回忆。
如果觉得不舒服，你可以随时脱离回忆，飘浮在场景上面。但是如果你没有不舒服，就请你继续停留在回忆里，你的回想会更加逼真。
在深沉的催眠状态中，你可以讲话，同时维持深沉状态，并继续经验回忆、经历。
五、四……你能回忆起任何事情……
三……集中精神……
二……一……一切回忆都在等你……
一。到了。停留一下，重新经验现在的一切，记住它。
你可以讲话了，告诉我你现在体验到什么，继续停留在深沉、深沉的状态。你回忆想到什么？你看到了什么？”
（此时可视情况让个案叙述重要的事件……）
“很好。就飘浮在记忆之上吧。飘浮在上面。感觉很自由、很明亮，现在飘浮起来，离开这段时间，让这段记忆消退。
现在，我们再往后回到你出生之前，在子宫里，在你母亲的子宫里。
我要再倒数一次，从五数到一，无论你看到什么，感觉到什么，你都会很安好。
不要审判任何东西，也不要批评、分析它，就只是去经验它。经验才是一切。
当我数到一的时候，你要在那里，在出生前的子宫里，找出你有什么感觉、感情、想法，无论那是身体上或精神上或是灵性上的感触。
也许你将发现为什么这辈子要选择这样的人生，以及为什么选择他们做你的父母。
无论你看到什么，一切都很平安。你可能会感受到身体之外发生了什么。
这种情形很平常，没有关系的。
无论你经验到什么，一切都会很好的。现在准备好了吗？”
（再次进入子宫）
“很好。做一、两个美丽的呼吸，然后再继续深入、深入。
当我从五倒数到一，我们会回到你出生之前，你的这一世，在子宫里。
让我们看看你记得什么，能经验到什么。
五、你可以回想起任何事……
四、回到你出生之前，在子宫，在你母亲的子宫里……
三、不管感觉到什么，你都不会有问题……
二、集中注意力……
一。到了。
花点时间熟悉环境，运用你的身体、感情、灵性……
感觉所有的一切……任何的印象、想法都不放过。
有时候，你会经验到他的感觉或想法。花点时间回想，并重新经验这一切。
再一次，你能够讲话，但依然保持在深沉的催眠状态，不断去体验。现在你可以告诉我你的经验。”
你感受到了什么吗？
“好，很好……这件事很重要。还有什么吗？你还感受到什么？你自己有什么感觉？”
“有任何印象，或身体有任何感觉？”
现在，想像你面前有一道美丽的门，这道门可通往前世或进入灵性状态。
门之后可能有光线流泻出来，流到你目前这一生，这也是为什么你的今生有那么多爱的缘故，或者这些光也流向某位特别的人，流向某个症状或流向任何你想注意的东西。
通过门之后，我要从五倒数到一，这时候你会从门的另一边看到美丽的光线。”
很好。我们就走过门吧。这里也有一些景象，可能是古早的年代，也有可能是前世。进入景象，进入。
当我倒数的时候，走过门，进入美丽的光线里。
五，门开了，它要拉你进去，吸引你进去。门的另一头有你可以学习的东西。
四，你通过门，走进美丽的光线里。
三，穿过光，你会看到某个景象，遇见某个人、某个东西，在光的另外一头。在我数到一的时候，完完全全集中焦点。
二，集中精神。你可以想起任何事情。
一，到了！
如果你发觉自己在某个身体里，往下看你的脚，看看你穿什么，皮鞋或便鞋或是长靴，或光着脚。
再看看你的衣服，注意任何细节。注意它的资料，因为不只要看也同时也要感觉。你看到了什么吗？”
（视情况对个案进行引导。）
“现在飘浮，飘浮起来。离开旧躯体。当你的灵体往上飘，你觉得非常轻、非常自由。也许你可以往下看，看到她，看到她在下面的身体。
“等一下我要唤醒你，我会轻压你的前额，从两眉之间往上推移。当我往上压时，你可以挣开眼睛，然后醒来。
你会清醒，完全可以控制自己的身体与心灵，你会感觉很舒服、很轻松，就像把东西从肩头放下来。
你会觉得很平静，很放松，完全能自我控制。当我往上轻推，你就完完全全醒来。”（开始在个案的前额往上压，让个案慢慢醒来。也可用数数法让个案逐渐清醒。）
“慢慢来，慢慢回来。你的情形很好。有什么感觉？”
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