感谢 资深瑜伽老师 saliy

 

日前给saliy老师写了封信。

 

saliy老师热心、及时地复信，做了指导。

 

练器械有用，但严重的肩周炎早期治疗时最好不选择负重或用器械练，先选择徒手操。

 

瑜伽是不错的理疗方法，瑜伽的肩、颈动作时，每个动作视自身情况也不可时间过长，通常在有疼痛感时，要停止放松，再继续，讲求肌肉在拉紧和放松的感觉和紧张肌肉部位的血液循环速度，同时配合呼吸。

 

徒手练习一断时间后，感觉肩部肌肉疼痛感少了，如双手指交插上举，停留时间比初练时可延长时，应进入中期练习了，此时可选择器械。

 

客气话我也不会说。

 

 

 

鞠躬。感谢saliy老师。也感谢360doc创造了机会。