奶香紫薯肉松寿司，再配上一杯牛奶，很完美

肉 松 寿 司

【 材 料 准 备 】

紫菜 1 张 / 大米 200g

肉松 150g / 紫薯 适量

牛奶 适量

【 辅 料 准 备 】

黄瓜 1 根 / 胡萝卜 1 根

火腿肠 1 根

■ 紫薯削皮后切小块，蒸熟；

■ 将蒸熟的紫薯与牛奶一起放入搅拌机搅拌成泥后，与米饭拌匀；

■ 将所有食材准备好，其中胡萝卜用开水掉一下，2 分钟出锅；

■ 将所有准备好的食材放在海苔上，开始卷；

■ 刀蘸水后，将寿司切开摆盘即可；

牛油果牛奶

牛油果 1 个 / 牛奶 200g

【 配 料 准 备 】

糖 适量

■ 将牛油果切开去核后，舀出果肉；

■ 将牛油果肉、牛奶、白砂糖加入料理机内，搅拌均匀；

■ 倒入杯中即可；

今天的早餐你学会了吗？