印度大师YOGESH解密瑜伽(3)

瑜伽就是跟自己比较，不要跟别人攀比，只要跟自己的昨天比，自己的身体有进步就可以了。达到自己本身的身体极限就可以了，现在很多运动上强迫自己身体做某项力所不能及的动作这是不不行。其实减肥不是最终的目的，我们目的是保持身体健康，现在国际上流行模特，也规定他们体重低于多少也不可以上T形台。瑜伽也是同样的，它这种活动是非常健康的，当你的体重超标的时候，超出你健康范围之内的话，那么你练习瑜伽会把体重减下来，相对一些人体重非常轻，通过练瑜伽反而会增加你的体重，瑜伽不是单纯的减肥，是在你的健康在一定范围内。