《黃帝內經》“上古天真論”裡提到過一個很重要的定律,叫做“女七男八”。女七男八的意思就是女子的生命節律跟七有關,而男子的生命節律跟八有關。
女子每隔七年,生理上會發生一次很明顯的改變;而男子是每隔八年會出現一次生理上的變化。所以在這些節律點上,男女都要注意養生以應對身體上所發生的變化。
即男性的成長周期是8,也就是每8年有一次生長變化;女性的生命週期數是7,每7年體現一次大變化。人們可以根據不同年齡的身體變化,調節營養、養生、保健,讓身體按照自然規律,更好地生長變化。
根據《黃帝內經》上的記載,女性7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲、63歲是女性生長變化的幾大周期年齡。
具體而言,女性一七時,開始腎氣旺盛,更換牙齒,頭髮生長加快;
二七時,任脈通,太衝脈盛,開始有月經,能懷孕生育;
四七時,筋骨最強健,頭髮長到極點,身體達到頂峰;
五七時,面容開始憔悴,頭髮開始掉落;
六七時,三陽脈開始衰落,面色枯槁,頭髮白了;
七七時,任脈虛,太衝脈衰少,進入絕經期。
從這個生命週期可以看出,女性在28歲時生理上達到最佳狀態,身體最健康;28歲後,開始走下坡路,尤其是到了35歲,衰老就在面部明顯表現出來。所以,從28歲開始,女性就應該注意保養了。中醫認為,女性養生要注重養血、活血,因此可多吃些大棗、阿膠,注意飲食規律與營養。
男性是8年一周期,8歲、16歲、24歲、32歲、40歲、48歲、56歲、64歲,是男性的生長變化年齡。
按內經解釋,男性一八時,腎氣開始充實,頭髮茂盛,牙齒更換;
二八時,腎氣盛,天癸至,有了生殖能力;
三八時,腎氣平和、均衡,身高也達到極限;
四八時,筋骨強盛,肌肉健壯,生命力達到極點;
五八時,腎氣開始衰落,頭髮脫落;
六八時,頭面部的三陽經氣衰微,臉色枯焦,頭髮變得花白;
七八時,肝氣衰微,筋脈遲緩,行動不便,精氣不足;
八八時,牙齒、頭髮都脫落,沒有生殖能力了。
可見,男性身體最佳年齡是32歲,40歲後就該注意養生了。尤要重視補腎養陽。
懂得了女七男八的道理,我們就洞悉了生命的節律,就可以應該順勢而為。