男人五毒已不再是“烟酒嫖赌毒”了，新的五毒已出台

美食日记2016-11-157评

以前坏男人的标准是五俱全：烟酒嫖赌毒。现在，这“五毒”明显已经跟不上时代了，新的五毒已出台，不知你中毒了没有？

新一毒：不吃早餐

根据调查报告显示，参与调查的2000人中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或是随便对付的成了普遍现象。

专家建议：男人每天早晨空腹吃些蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生，长期坚持下去，对健康很有好处。此外番茄、海产品、韭菜、香蕉等，也都是对男性健康有益处的食物。

新二毒：喜欢吸烟喝酒

由于工作需要应酬，男人吸烟和喝酒的机会多，大部分男性为了事业忽视健康。

专家建议：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用。另外，掺加牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。但是千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒，因为这样会加速酒精吸收。

新三毒：不爱运动

经调查发现，近68%的人“不锻炼”。缺乏锻炼使得男人们更容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，身体免疫力下降。

专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。

新四毒：不喜欢看医生

调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。

专家建议：要讲究卫生，减少疾病。为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到“新鲜空气”。同时，避免过早、过度或不洁的亲密行为。

新五毒：缺乏交流

据相关统计表明，超过41%的男性缺乏与家人交流，由于没有缺乏适当的沟通交流，现代男性的精神压力与日俱增。

专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。

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