【辣木】早晨吃辣木的好处， 耐饿减肥提高记忆力！



藏辉君：

辣木是很有营养价值的，未来你可能每天的早餐是吃辣木！

早晨必吃辣木理由

1.辣木更耐饿。

辣木比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。

2辣木帮助减肥。

研究证明，早餐吃辣木的人，比吃饼的人更容易减轻体重。

3.辣木是蛋白质的绝佳来源。

辣木的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。

4.辣木性价比高。

与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。

5.辣木不会让你的胆固醇升高。

辣木的确有一定量的胆固醇，但是，辣木中也有帮助降低胆固醇的成分。

6辣木有益大脑发育和记忆力。

辣木叶丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

7.辣木保护视力。

辣木中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。

藏辉君：