常言道：选择大于努力。在变化越来越大的时代，这句话被越来越多的人认识和体会。但是，我们通常听到的多是人们对于职业、事业、商品、朋友、合作伙伴等选择的分享。这些分享，的确提醒了我们——选择是非常重要的。对的选择，会事半功倍；错误的选择则会吃力不讨好、事倍功半。虽然天道酬勤，但与收获相比，错误的选择，毕竟花费了大量的时间、耗费了很多的资源、丧失了很多更好的机遇。这就是选择的作用，也是选择的力量。
有一种理论叫做ABC理论，是由美国心理学家埃利斯创建的。它告诉我们：激发事件A（activating event）只是引发情绪和行为后果C（consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief），这种信念也称为非理性信念。
这个理论也说明了选择的力量。我们从两个方面来分析：
第一，我们在外界刺激和事情的结果当中是有选择的权利的。
当我们遇到不开心的事情，听到不开心的言语，我们内心的反应会是非常不高兴。在这种场景下，你是不加选择将自己不高兴的情绪表现出来？还是要用上自己选择的权利，认真思考，重新框架，庆祝自己终于听到一种不同的声音，发现自己可能拥有一个新的角度，再理性地做出适当的反应？用一句形象的话语，你在刺激面前可以表现得像“一杯水”，非常平静，仍能做出正确的选择，你也可以表现得像“一瓶可乐”，放弃选择，直接被刺激猛烈地摇晃，迅速地冲破瓶盖，一气冲天。两者的结果天地差别，这个选择的力量大无边界。
第二，我们在外界刺激和事情的结果当中透过正确的选择，可以挑选一个好的结果。
重新框架，改变思维，欣赏差异，超越乐观，让正确的思维和逻辑将任何外界的激发事件转化成为我们前行的动力，我们就能重视收获一个好的结果。
比如，参考“相信他人，相信动机”的逻辑，改掉我们总是从坏的角度来判断对方做事情的动机的习惯，你会发现你周围的世界变了，有很多的人值得你信任，这个感觉会让你做出正确的选择，收获信任的红利。
又比如，参考“感受比对错更重要”的分析，理解关注感受的重要意义，你会自然地选择你的语气和话语的内容。这个选择会让你收获更多的朋友、关爱和支持，得到事业发展的顺利。
ABC理论，在我看来就是关于选择作用的理论。选择不仅大于努力，选择决定了一切。
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