失眠根源在脏腑，彻夜难眠，火气旺！麦冬煮茶益气养阴、清心安神

近年来，随着生活节奏的加快，遭受失眠痛苦的人越来越多。长期失眠的人，由于新陈代谢紊乱，常常是面有菜色，在人群中一眼就能被“揪出来”。对于一个人来说，最好也最经济的养生方式就是保证高质量的睡眠。

高质量的睡眠需要符合3个必要条件：1、睡眠时机好，晚上10点左右入睡是最佳的时机；2、睡眠时长合适，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7至8个小时；3、睡眠质量好，即使偶尔醒来，也能很快入睡，不会影响睡眠。中医认为：失眠的根源在脏腑1、入睡困难——肝气郁结——疏肝；2、时睡时醒——脾胃不和——调脾胃；3、睡不沉——心肾不交——补肾养心；4、做梦多——心火旺盛——养心；5、彻夜难眠——心肝火旺——泻火；

失眠的天敌找到了目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利。中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。对于失眠，中医经典《黄帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”现代人失眠，除了工作压力大、情绪急燥 之外，还跟身体气血不足、五脏失调有关，统称为 心神失养。一旦心神失养就会引发神经系统紊乱，造成入睡困难。因此，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。

人参、麦冬、山萸肉、丹参、酸枣仁、桑寄生、赤芍、土鳖虫、甘松 、黄连、五味子、龙骨等煮茶。具有益气养阴、活血通络、清心安神的功效，临床上常用于冠心病、气阴两虚证的室性早搏的治疗。另外，对于心络瘀阻证，症见心悸不安、气短乏力、动则加剧、胸闷痛及失眠多梦、盗汗、神疲懒言等表现，有良好的调理和治疗作用。