肺部的健康直接关乎着我们的生命是否能长久,肺越强大我们的呼吸才能更顺畅,身体各个器官也会生机勃勃。
然而,受生活中各种伤肺因素影响,肺部的健康逐年下降,身边患肺病的人却一年比一年多 ,养肺是我们不可忽视的健康问题。
肺病逐渐增多,与这4种因素有关:
1、雾霾
现在的天气变得越来越糟糕,在春季或秋季等会出现很多雾霾天气,而雾霾天气的成因一般来源于工业排放的浓烟,汽车燃烧汽油的废气和燃烧农作物等。
这些因素产生大量的灰尘颗粒会导致空气能见度低,有害物质会漂浮在空气中,吸入呼吸道或肺部或会直接引发病变。
2、吸烟
吸烟是已被证实的肺病元凶。在一项研究数据中,烟龄超过10年以上的人肺部都会呈现不同的黑化,并且每天吸烟超过20支以上的人最容易招惹肺病。
主要原因是香烟中含有的烟焦油,尼古丁等有毒物质会逐渐侵害肺部功能,导致肺部产生病变。
3、油烟
油烟成了肺病的隐蔽性最强的祸首,因为我们在烹饪的时候都会自然而然的产生,让我们都没有防护的意识。
在烹饪时产生的油烟里含有大量的苯比稀,这种物质通过鼻子吸入后直接侵害支气管和肺气泡,闻到的人会出现呛鼻子咳嗽等反应,常年接触油烟后我们的肺部就会产生病变。
4、灰尘
肺部呼入灰尘颗粒等是导致病变的直接因素,灰尘颗粒积存在肺部会会导致肺气泡逐渐减少,导致过滤功能严重下降,肺部因此逐年衰弱。
比较多见的是马路上的泥土灰尘,建筑施工的灰尘,工厂烟囱排放的浓烟,还有不干净的居住环境等,常常会引起尘肺或慢阻肺。
肺部产生病变后身体会出现各种异常,以下任何一种都需警惕:
1、频繁的咳嗽,夜间或晨起时较为剧烈,咳痰有血丝
2、免疫力下降,易感冒鼻塞,鼻孔干鼻头黑
3、面部皮肤暗沉无光泽,眉毛掉落,毛发枯燥
4、呼吸异常,急促无力,胸闷缺氧,胸部疼痛
5、手指头逐渐鼓大,指甲变黑,按压回弹缓慢
6、肺活量低,运动就喘,身体乏力易劳累
7、呼吸道感染,患支气管炎,咽炎气喘
8、凌晨易失眠,晨起肩膀疼痛,精神差
肺部的健康需要我们在生活中坚持调养,雪梨,百合等食物有一定的滋阴养肺作用,可以经常食用:
1、百合
百合是典型的白色食物,中医说白色食物滋阴入肺,消除肺部燥热。日常可以用百合煮粥或者是搭配银耳煮汤食用,清火去燥,滋养肺部。
2、雪梨
说到养肺后大家的脑海里都会浮现雪梨,雪梨性凉水分多,具有一定的滋阴润燥作用。日常可以多吃雪梨或者是用雪梨搭配川贝煮汤。
然而,不管是百合还是雪梨都不是养肺冠军,真正养肺'冠军'终于揭晓,雪梨靠边站,你若爱喝,肺干净更强大:
每天用青果,薄荷,罗汉果,橘红,甘草搭配成茶包,平时有空泡水喝一杯,清肺润肺,化痰止咳,养肺除烟尘,比吃任何食物都有效。
橘红微苦入肺,清肺毒,化痰止咳;
薄荷清咽润嗓,清凉润肺,缓解咽部不适;
青果味酸回甘,生津润肺,消炎除咽痛;
罗汉果下火清热,清肺火解毒,清理肺部烟毒;
甘草味甘解毒,祛痰清肺热,常用于肺热咳嗽;
每天3杯橘红青果茶,止咳化痰,清肺排毒,清理肺部积累的烟尘,肺部会慢慢恢复干净健康:
预防肺病还要做好2件事:
1、戒烟。吸烟伤肺,还会引起各种呼吸道疾病和心脑血管疾病,早戒烟肺部早恢复活力。
2、做好防护。现在空气污染严重,碰到空气质量差的天气尽量不要出门,或者是带好口罩。家中环境要保持干净整洁。
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