防脱发 食疗秘方 一、肝肾阴虚 者,头发成片脱落,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性(女性食品)可有月经不调,男性(男性食品)则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。 推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁 、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推荐药膳:核桃芝麻粥。取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1~2次食用。
二、气血两虚者,头发稀疏,伴有面色萎黄 、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血(补血食品)、健脾养心。
推荐食物:蜂蜜(蜂蜜食品)、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄(葡萄食品)、胡萝卜等。
推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。选用何首乌100克洗净切长条,用水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个,再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。大火烧沸，中火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再放在锅内煮2~3分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次。
三、脾虚湿盛型脱发，表现为头部多油腻、毛发光亮、头皮瘙痒、还伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。
推荐食物:绿豆、扁豆、丝瓜、薏仁、冬瓜。切记不宜食生冷、油(油食品)腻的食物,以免防碍健脾。 名城西安
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