精力不足是阳虚，艾灸让你每天都精力充沛
取穴：合谷，复溜，督脉。
功效：艾灸合谷和复溜可以缓解多汗；艾灸督脉，可以激发一身之阳气。
灸法：艾灸合谷、复溜每次15分钟，每周3～4次。隔姜灸督脉，沿着督脉从颈部贴到臀部，从头、尾、中间三个地方点燃，让艾炷自然燃烧。
俗话说“春困秋乏”，就是指到了特定的季节人容易累。不过，我看现在很多人是每天都很累。一些三四十岁的人，正是年富力强的时候，却整天抱怨精力不足、体质下降。这怪不得别人，都是自己惹的祸。一个是艾灸合谷和复溜穴，这个法子是治疗多汗的。多汗多与肾虚有关，而肾“虚则补其母”。复溜是肾经上的母穴，对补肾很有效。十年前我就用这个办法治好过一个半边脸总出汗的老师。每次艾灸的时间不用太长，15分钟左右就行了。每周可以灸3～4次。
第二个方法是隔姜灸督脉。督脉在人体后背的正中线，总管一身阳气，所以也有“阳脉之海”的称呼。把老姜切成3毫米左右厚的大片，沿着督脉从颈部贴到臀部，然后摆上一个个小艾炷，从头、尾、中间三个地方点燃，让艾炷自然燃烧。这个办法可以激发人体阳气，促进阳气在身体循环。阳气足了，人就精神了。
他回去照我说的灸了一个多月。后来他打电话告诉我效果不错，不出汗了，精神也好了。可是最近一个星期，生意上的应酬又多了起来，经常请客喝酒，又和客户谈判很费心神，刚好转的身体状况又不好了。
我告诉他，不出汗了，合谷和复溜可以不灸了，但隔姜灸必须坚持。脾胃不好可以加灸中脘和足三里。不过，这都是补救的办法，根本还在于改变不健康的生活方式。还应该多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力都有好处。如果还照着现在这种情况过日子，和健康就是南辕北辙，再好的养生办法也保不了健康。
