足部反射区的定位：
足部反射区的划分与定位是人类长期实践的结晶，是能够经得住临床检验的。目前通用的足部反射区约六十多个，这些反射区包括了身体主要的脏腑器官。由于足部反射区排列是有一定规律性的，所以，只要掌握这些规律，就能帮助记忆便于运用。
一、足部反射区的划分与定位
首先把双脚并拢在一起，展现出人体脏腑器官示意图（图3-10），其规律是足部反射区中脏腑器官的分布式与人体脏腑器官排列相仿。
左、右脚的内侧正是人体的正中线。左右脚的大脚趾为头部反射区，由于胃、胰、十二指肠、膀胱都在人体正中线上，故在脚上反射区分布在左右两足的内侧旁。
左脚与左半身相对应，右脚与右半身相对应。
在人体正中线左边的脏腑器官，如心、脾、降结肠、直肠、肛门等反射区在左脚上；正中线右边的脏腑器官，如肝、胆、盲肠、回盲瓣等反射区在右脚上；在正中线两侧都有脏腑器官，如左右两肺、左右两肾、左右两根输尿管，在左右脚上各有反射区。
足部与颈部以上相对应部位则相反
由于人体神经在颈部形成“锥体交叉”，即左半身的神经与右脑相联系，右半身的神经与左脑相联系，左侧头部各器官的反射区在右脚上，右侧头部各器官的发射器在左脚上。例如，人的眼睛在正中线偏外侧，所以左眼的反射区右脚二、三脚趾处，右眼的反射区在左脚二、三脚趾处。人的耳朵在正中线最外侧，所以，左耳的反射区在右脚四、五脚趾处，右耳的反射区在左脚四、五脚趾处。
头部与脚趾相对应，胸部与脚掌的前半部相对应，腹部与脚掌的中部相对应，盆腔与脚跟相对应。
1/头部各器官的反射区都在足趾上。大脑、小脑、脑干、垂体、三叉神经、鼻、眼、耳在脚拇指上。颅顶在脚趾的顶端部。但是左侧头部器官的反射区在右脚，右侧的头部器官反射区在左脚。
2/胸部各脏腑起的反射区在脚掌前半部。左斜方肌、左肺、心等反射区在左脚。右斜方肌、右肺、肝、胆等反射区在右脚。
3/腹部各脏腑器官的发射区在脚掌中部。出在正中线的胃、胰、十二指肠、小肠、大肠在左、右脚上都有其反射区、而左肾、左输尿管、脾、降结肠、直肠、肛门的反射区在左脚、右肾、右输尿管和盲肠、回盲瓣、升结肠的反射区均在右脚。
4/盆腔部各器官的反射区在脚跟上。生殖系统器官子宫、卵巢、前列腺、睾丸、膀胱、尿道、阴道等反射区，在两只脚跟都有其反射区。
5/脚的内侧相当于人的正中线，是人的脊椎。颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨的反射区在两脚的内侧。
6/脚的外侧相当于人的外侧。自上而下是肩、肘、膝、腿等反射区。
7/脚背相当于人的正面。有鼻、上下颌、扁桃腺、喉、气管、食道、胸（乳腺）、膈、肋骨等组织的反射区。
二、按摩治疗中选取反射区原则
在治疗中按摩反射区的原则是采用“模糊选取反射区”即根据病变部位，而不是以具体病症。所以，同一系统的各种疾病，按摩大致相同的反射区。反之，同一反射区可以治疗同一系统不同的疾病。如有各种胃的病症，在治疗中都要按摩胃反射区。又如便秘、腹泻等都是消化道病症，应按摩大小肠、直肠、肛门反射区等。
三、全足按摩与重点按摩
“全足按摩，重点加强”能起到保健、治病的最佳效果。全足按摩就把全足所有的反射区都按摩一定的量，其作用是促进血液循环，增强全身机能。重点加强就是针对具体的病症选取某反射区，再按摩次数上、力度上加强刺激。
慢性病宜用弱刺激，采用全足按摩、重点加强的方式。
急性病宜用较强刺激，可选用重点反射区进行重手法按摩，其他反射区可采用中等刺激，突出重点，收效甚速，待急性期过后，可采用全足按摩，重点按摩。
在按摩中所选的反射区有三部分：
1.基本反射区：肾、输尿管、膀胱。这三个反射区能增强排泄功能。将体内的“毒素”或代谢产物排出体外。是最重要的反射区，在每次足部按摩中的开始与结束都要反复按摩数十次。
2.主要反射区：与病变器官或系统相对应的反射区。如胃及十二指肠---胃、十二指肠、腹腔神经丛、甲状旁腺、生殖腺、肾上腺等反射区。
3.相关反射区：与病因性有关的反射区。选择得越正确，治疗效果越佳。在关联反射区类型有五种：①症状关联反射区，与症状有关的病因性的反射区。如各种疼痛，牙痛，直接反射区是上、下颌，关联反射区是脑干、大脑。②解剖关联反射区，与直接反射区有解剖关系的反射区。如失眠与大脑直接有关，关联反射区是额窦、三叉神经、颈椎等反射区。③脏腑关联反射区，根据中医理论，阴阳五行，脏腑表里关系来选配相关反射区。如心肌梗塞症，补心、泻小肠。④根据病情性质来选择相关反射区，如免疫系统反射区，上下身淋巴腺、胸部淋巴腺、脾、扁桃腺等。内分泌系统反射区：垂体、甲状腺、甲状旁腺、子宫、卵巢、前列腺、睾丸、乳腺、肾上腺。⑤上下肢关联反射区：在足部反射区中髋、膝到趾的反射区，可应用于手足相关法治疗。
四、关键是找准敏感点
敏感点在足部反射区中，既是发现病理征候，起诊断作用，同时按摩病理敏感点，使之对病变器官起到良性刺激，又起到治疗作用，在按摩治疗过程中又可从敏感点的反应中，不断感受到病情的变化，从而调整治疗方案。关键是找准敏感点，一旦找准了敏感点，可以缩短疗程，提高疗效，减少患者很多痛苦。在寻找敏感点时，用轻手法仔细寻找，直至解除病痛。所以，在按摩中先轻后重、面中找点，按到痛点、事半功倍。
五、按摩的顺序
按摩先左脚后右脚，顺序是：肾、输尿管、膀胱反射区→脚掌（从脚趾到脚跟）→脚内侧→脚外侧→脚背→肾、输尿管、膀胱反射区。
从上述按摩顺序概括为：起终足中，先左后右、自上而下，先内后外、先足底后足背。
起终足中，是指在足底中部的肾、输尿管、膀胱的反射区，在按摩开始和结束时，都要反复按摩至少十遍左右，这样能促进血液循环，将脚上和全身积存下的新陈代谢和有害物质送至肾脏，从尿液中排出体外。
先左后右，先按摩左脚再按摩右脚。因为左脚上有心脏和脾等反射区。特别是心脏，如果严重心脏病不能接受强烈刺激，首先要掌握轻重问题，在先轻后重慢慢地加强力度中，看心脏的承受能力，决定在按摩中的力度。脾是重要的免疫脏器，在按摩中如发现脾反射区有病理体征，这就提示在身体其他部位存在有问题，在按摩其他反射区时加以留意。
自上而下，这是针对足底反射区来说的，先头部、再到胸部、腹部、然后到盆腔部分。也就是先按摩脚拇趾，四个脚趾，然后脚掌前半部、中部、最后脚跟。
先内后外，先按摩足内侧（脚拇趾一边）后按摩足的外侧（脚小趾一边）。
先足底后足背，这就是说足背最后按摩。
全足按摩的顺序是：
脚底部分：
肾→输尿管→膀胱→肾上腺→腹腔神经丛→额窦→垂体→小脑、脑干→三叉神经→鼻→大脑→颈项→颈椎→甲状旁腺→甲状腺→眼→斜方肌→肺→气管（左右两脚）→心、脾（左脚）→肝、胆（右脚）→胃→胰→十二指肠→小肠（左右两脚）→盲肠（阑尾）→回盲瓣→升结肠→横结肠（右脚）→横结肠→降结肠→乙状结肠→直肠→肛门（左脚）→生殖腺（两脚都有）。
内侧部分：
颈椎→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨→子宫（前列腺）→尿道（阴道）→髋关节→直肠肛门→坐骨神经。
外侧部分：
卵巢（睾丸）→尾骨→膝关节→肘关节→肩关节→肩胛骨→髋关节→下腹部→坐骨神经。
脚背部分：
上颌→下颌→扁桃腺→胸部淋巴腺→气管、食管、咽喉→内耳迷路→胸→横膈膜→肋骨→上下身淋巴腺→腹股沟。
在按摩中每人都有自己的习惯顺序，不强求完全一致，只要在全足按摩中不要漏掉重要的反射区就可以了。
六、按摩的力度要适当:
按摩中能起到治病保健的效果，主要是通过刺激反射区使体内产生自然治愈力。对多数反射区来说，刺激适当强一些，痛觉略感重一点，治疗效果也较好。但是，力度大小要适当，所谓适当，就是要该重就重、该轻就轻，患者有酸痛感为原则，以患者能承受为宜，绝不是越重越好。力度大小要均匀，就是按摩腰有渗透力，有一定的节奏、不能忽快忽慢，时重时轻。
七、按摩中泻与补的关系（p18）（丁元根）
实者泻之，虚者补之。对某些急性病症，中医认为的“实证”，宜用较强的刺激，体质较好的患者也可用较强的手法，对某些慢性病人，中医认为的“虚证”，宜用弱刺激，病重体弱的患者用弱刺激手法，延长疗程、使体内机能逐渐恢复。如严重心脏病、肝炎、肾衰竭等等。
八、按摩中的轻与重的关系（p18）（丁元根）
对同一被按摩者，在皮脂层较薄的反射区，力度要轻；对皮脂层较厚的反射区，则要用较强的力度。在按摩骨骼系统的疾病，刺激可适当强一些，但不要用力过重，防止损伤骨膜。
在为他人按摩时，身体放松、善施巧轻、力从手出，变换手法，这样可减轻自身疲劳。
九、按摩的时间（p19）（丁元根）
按摩时间一般要以病种、病症、体质来确定。保健治疗按摩一般是每次40分钟，每天可按1~2次。持之以恒、坚持不懈，对治疗疾病，强身保健有较好的效果。对重症病患者每次按10~20分钟，每日一次。对慢性病或康复期可隔日一次或每周二次。在治疗中以十次为一疗程，每按摩完一疗程后可休息1~2天，在进行下一次疗程。
对主要反射区治疗按摩来说，一般为2~5分钟，其中大多数反射区只需要2~3分钟。但是对肾、输尿管、膀胱反射区只要按摩5分钟左右，以加强泌尿功能，以利体内有害物质顺畅排出体外。
心脏反射区在按摩中不能有痛感，只要感到有力度感、舒适感为宜，千万不能用锥状形的工具棒刺激心脏。对严重的心脏病患者每一次按摩1分钟即可。若无不适感的可略延长按摩时间。对于一般心脏病患者，心反射区可按摩2~5分钟，与其他关联反射区共按摩时间不超过十分钟。
对患有严重糖尿病、肾病者，按摩主要反射区3分钟，与其他关联反射区共按摩十分钟左右。
脊椎各反射区在按摩中一般不超过3分钟。
在按摩中可采取间歇按摩法。就是说按摩某反射区不要再小范围固定不变地进行，要在主要和反射区中回复、轮流地间歇地揉按。
摘自《足部反射区按摩法---丁元根》
