已经50多岁的娜姐坦言，自己一直很努力在维持一副美好的身段，难怪她看起来还是像二十多岁的女生般窈窕。
这位乐坛天后说，她
一星期运动六天，运动的内容包括
瑜珈、上健身房以及与她的私人教练Tracey Anderson用一款名为“Hybrid Body”的健身器材狂练。麦当娜 (Madonna) 也会
变换各种运动模式，让肌肉保持在“活跃”的状态，这样一来身体就不会习惯运动的方式而渐渐怠慢，影响修身效果。
重视自己身型的麦当娜 (Madonna) ，也绝对不允许自己吃
零食。如果她真的贪嘴吃多了，她就会加倍努力的健身，让体重维持在一定的水平。
饮食方面，麦当娜 (Madonna) 严格遵守“Macrobiotic diet”，即是以
谷类为主食，然后再以水果和蔬菜来辅助，并摄取
维他命B12来补充体力。
安妮·海瑟薇(Anne Hathaway) 之所以拥有白嫩肌肤和
火辣身材，她表示这都要归功于严格的
素食减肥计划。
在这位俏公主的瘦身餐单里，完全没有肉类、海鲜或奶制品，她可以吃的，只有蔬菜和豆类，下过一轮苦功后，她也不禁大叹Amazing：“我变得很有活力，身材亦轻盈了，而且肌肤看起来也比以前更好呢！”
安妮·海瑟薇(Anne Hathaway) 说她只吃知名有机品牌Karen & Sister 的产品，特别是他们的Tokyo soba面、水饺以及素食火鸡肉。这新的素食减肥法在美国名人界也极为盛行，它不但减少体内的毒素，而且还可降低胆固醇与脂肪的摄取量。
可是素食减肥法却有可能令体内的抗二氧化剂、维他命和矿物质增高，因此在实行前，还是最好先向医生查询。
“贝嫂”还说她非常需要自律的生活：每天一大清早起床，送过孩子们上学后，她便会直冲到健身房跑步：“运动让我的头脑更清晰，运动后回家工作，我觉得这种感觉很棒。”的确，
跑步可以加强腿部训练，而且没有一种的运动像跑步一样能够立即见效，令三围立刻变小好几吋。 维多利亚·贝克汉姆(Victoria Beckham) 表示会对自己非常严苛，她最喜欢的减重方是每天只吃扁豆、
草莓和生菜。营养师指出，
扁豆可提供蛋白质，对心脏也非常有益；而草莓则提供各种维他命以及抗氧化剂。
瘦身成狂的她，试过只喝
薄荷茶减重，甚至有传闻表示她从LA坐飞机回
伦敦时拒吃飞机上的餐点，只喝薄荷茶充饥呢！
自从维多利亚·贝克汉姆(Victoria Beckham) 跟随大卫·贝克汉姆(David Beckham) 搬到洛杉矶后，出名“挑剔”的她对吃进嘴巴里的东西都非常小心。
“贝嫂”说以前很少花时间运动，但现在却时常上健身房：“老公会帮我upload新歌到i-pod ，而且他也买了计步器给我，让我可以方便计算跑步的距离。”
维多利亚·贝克汉姆(Victoria Beckham) 说她的减肥计划包括每天跑数公里：“我每天都会跑上好几公里，我感觉自己很健康并且充满活力，在洛杉矶有很棒的健身房，我很享受在那里运动。”
凯特·哈德森(Kate Hudson) 代表着美国邻家女孩的形象，她的完美基因以及爱运动的天性，让她的身材与纤细窈窕画上等号。
这位美国甜心最喜欢骑脚踏车，打网球与缓步跑，以上多样性的运动让凯特·哈德森(Kate Hudson) 对运动从来不会厌倦。
最近，凯特·哈德森(Kate Hudson)与健身教练Sheila Kelly 还一起练习钢管舞，她们要穿上6寸
高跟鞋练习，这虽说令舞步的难度增加，可是她们仍然是乐在其中。
饮食方面，聪明的凯特·哈德森(Kate Hudson) 通常都会吃
寿司或有机蔬菜，餐单务求以健康简单为主。
要保持优美的体态，凯特·布兰切特(Cate Blanchett)一
连三个礼拜不碰奶制品、麦类、榖类、酒精、糖类、咖啡因、红肉和马铃薯，而且除了香蕉，所有水果都不可进食。
另外，凯特·布兰切特(Cate Blanchett) 的
瘦身顾问Dr. Joshi也表示，在减肥期间，只吃
蒸鱼、鸡肉、蛋、榖类，还有各种蔬菜，均可达到减重的目标。
Dr. Joshi也指出，针灸、反射疗法和草本治疗亦有助修身；他也建议在减肥期间，以
维他命以及矿物质来
帮助抑制饥饿感和帮助调整心情，并且强化肾脏和肝脏功能。
黛米·摩尔(Demi Moore)非常懂得保养自己，她
每天喝两公升的绿茶，每天早上9点半、下午2时和3时都会再来一杯草herbal nettle、蒲公英茶或柑橘茶。
如果想要吃点甜食，黛米·摩尔(Demi Moore)会选择吃苹果切片再加花生酱；如果要穿上贴身的衣物，她就会吃一些
李子来帮助消化，解决肚腩的困扰。
谈到健身，这位一代性感女神说：“我以前很爱跑步，现在则比较喜欢快步走。有时候，我也会做pilates (
普拉提操) 来拉长肌肉曲线。”
