没时间去锻炼?
快转走这组15分钟高效徒手燃脂训练!
徒手深蹲20个
箭步蹲10-15个
开合跳30秒
俯卧撑8-12个
下蹲后促腿15-30秒
跪式俯卧撑8-12个
单腿桥每边10-15个
原地小跑20-30秒
跪式俯卧撑抬腿10-15个
一周四次,一个月之后记得来感谢我!
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下蹲后促腿15-30秒
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跪式俯卧撑抬腿10-15个
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8月1日-15日·鄂尔多斯
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草原国际舞蹈嘉年华?,世界舞蹈文化大观园,史上颜值最高的舞蹈嘉年华。2016年舞者最难忘的时刻,就在8月、鄂尔多斯、草原国际舞蹈嘉年华!
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