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今天是精读君陪伴你终身成长的第2987天
01
职场观察类综艺《令人心动的offer3》里，有一位叫汪苇杭的医学实习生令我印象深刻。
实习初期，汪苇杭的表现可以说是差强人意，还一度在外科手术操作中，因为扶镜不稳被当场换下。
后来，第一阶段的考核结束后，汪苇杭被带教老师“留级”了，无法和同科室的其他实习生一同进入下一阶段的学习。
正常人遇到这样的打击多半会沮丧一阵子，甚至因此丧失学习的动力。
但汪苇杭只是短暂地失落了一会，就立马调整好了状态，开始疯狂训练、疯狂查缺补漏；带教老师让他每天练习打1千个结，他就一丝不苟地练习。
自己的勤奋加上大量的练习，让汪苇杭的外科操作技术有了明显的进步。
很快，他就有了第二次参与手术的机会，平时的练习让他在手术台上保持着稳定的输出，最后终于得到老师的认可，进入了下一阶段的学习。
随着时间的推移，汪苇杭对工作也愈发熟练，他的成长几乎是弹簧式的。
在后面的病例汇报中，他甚至经历过中途被迫换病例，在只剩一个多小时就要提交PPT演示文稿的情况下，仍然高效做好并提交了自己的PPT。
汇报的过程中，汪苇杭更是不紧不慢、条理清晰地把自己的观点在规定的8分钟内全部分享完。
最后，汪苇杭被自己的带教老师一顿夸，在10个实习生中拿到了第三名的好成绩。
在宣布考核成绩的过程中，他的带教老师说了一句话，如果是自己处在汪苇杭的境遇里，承受着这样的压力，自己做的一定不如他好。
可以说是很高的评价了。
02
汪苇杭弹簧式成长的故事对我们有什么启发？
①逆商的高低，才是衡量一个人成功与否的标志。
逆商，全称逆境商数，英文是Adversity Quotient，简称AQ。
这是保罗·斯托茨提出的概念，也称挫折商或逆境商，指的是：人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
逆商包括4个方面的特征，首字母简称CORE（英文意思是核心）：
A、控制感（Control）
面对逆境或挫折时，控制感弱的人，只会逆来顺受，信天由命；而控制感强的人，则会能动地改变所处环境。
B、起因和归属（Origin & Ownership）
高逆商者，往往能够准确归因，并甘愿承担一切责任，能够及时地采取有效行动，痛定思痛，在跌倒处再次爬起。
低逆商者，往往会过度自责、意志消沉、自怨自艾、自暴自弃，说：都是我的错、我注定要失败，或者是说：全是时机不成熟、事前怎么就没想到呢……
C、影响范围（Reach）
高逆商者能够将逆境所产生的负面影响，限制在一定范围，不至扩大到其他层面。越能够把握逆境的影响范围，就越可以把挫折视为特定事件，越觉得自己有能力处理，不致惊惶失措。
D、持续时间（Endurance）
低逆商者，往往会夸大，认为逆境将长时间持续，事实便会如他们所想。
高逆商者，会坚定地认为这一切终将过去，即便可能会持续很长一段时间。
《offer3》里的汪苇杭，就是高逆商的典型。
也正是如此，他才能获得弹簧式的成长。
巴顿将军说：“衡量一个人的成功标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”
诚如斯言。
②面临逆境时，学会用ABCD法调整认知。
ABCD法是美国心理学家艾里斯提出来的理论：
A（Activating event），诱发事件。
B（Belief），个人对此所形成的信念。
C（Consequence），个人面对诱发事件所产生时的情绪与行为后果。
D（Dispute），对信念B的不断质疑。
在ABC三者的关系中，事件A对情绪后果C只起间接作用，而信念B对情绪后果C起直接作用。
换言之，一个人情绪困扰的后果C﹐并非由事件起因A造成，而是由人对事件A的信念B造成的。
而要调整信念B对情绪后果C的不良影响，就要靠质疑D来加以调整，这里D起的作用就是认知转换的作用。
这种调整方法，在《offer3》中的另一位实习生刘畅身上也有类似的体现。
团队赛中，和刘畅同组的李不言赛后发现自己的问题，害怕自己拖后腿，从而导致小组不能拿第一。
此时刘畅和李不言的这段对话亮了：
刘畅：为什么一定要拿第一呢？
李不言：我怕我一个人坑了团队。
刘畅：你还坑吗？（指着文字稿）这上面大部分都是你写的。
李不言：但我还是有一个逻辑没有考虑到，就是手术的注意事项。
刘畅：没关系，至少这次我就知道了，这个患者来了我应该怎么做，你知道怎么做吗？
李不言：知道。
（二人笑）
刘畅的意思是，即便我们这次没拿第一，但每个人都有了收获，这比“是否拿第一”这件事更重要。
从自己身上总结经验，是调整认知的方法之一，而从别人的错误中吸取教训，也有助调整认知。
比尔·盖茨就常常雇佣其他公司有失败经验的人做其助手，因为在他看来，习惯失败是成功的基础，雇用这样的助手，能够借用其失败的经验避免重蹈覆辙。
爱迪生和比尔·盖茨能够从失败中反弹，正是因为他们深谙ABCD理论，能够从正面、光明的角度来辩证看待失败，从而化危机为机遇，从逆境中磨炼反弹力，从失意中提高生活智慧。
有一句话是这样说的：“弱者，输在自残；强者，赢在自愈。”
成年人的世界，磨难在所难免。
只有让自己学会自我修复的能力，去对抗生命中的挫折，弥补人生的缺陷，及时自愈，才能突破困境，收获成长。
一个人真正的强大，不是征服了什么，而是学会了承受什么。
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