肌肉型肥胖怎么办

　　肌肉型肥胖和一般的肥胖有很大的不同，此类人群的典型特点是：有此肥胖情况的人，多半是以前喜好运动，可是到了一定年龄却减少了运动量，所导致的肥胖。哪里曾经被锻炼过，哪里就特别胖，比如，练过短跑的大腿粗。

　　肌肉型肥胖者是属于肌肉发达型肥胖，固然捏起来的赘肉未几，但是肌肉上附着了很多脂肪。 所以肌肉型肥胖相较于普通人减肥会比较困难，减肥效果也不那么明显。

　　千万不要以为自己是肌肉型肥胖就不敢活动了，甚至觉得越运动越胖，这是不对的。肌肉型肥胖的最佳解决方法就是慢慢利用运动来改进自己肥胖的情形，唯有靠慢慢恢复的运动，才能解决肌肉型肥胖!

　　肌肉型肥胖减肥相对来说比较困难，所以仅仅依靠运动是不够的，必须配合饮食控制。我们上面也讲到，肌肉型肥胖者的饮食量一般大于其它人，所以更应该在饮食上加以注意：

　　首先，可以在3餐前30分钟各喝300ML绿茶，并制订一个低热量的饮食方案，减少饮食的数量和摄入的总热量。另外，建议以清淡素食为主，控制动物蛋白(肉蛋奶)的摄取，改为植物蛋白(豆制品)，多吃蔬菜、水果。最好都以橄榄油烹调饮食。

　　最后说一下，如果肌肉型肥胖者想要快速减肥成功，可以配合强制节食甚至断食三到七天，不过这种方法对健康的危害性太强，不是很有必要的情况不宜使用，使用时间也不可过长。

　　肌肉型肥胖怎么办?以上详细的为我们介绍了肌肉型肥胖怎么办手术方法。所以大家要根据自身的特点选择适合自己的快速治疗肌肉型肥胖手术方法，只有这样才能够保证快速治疗肌肉型肥胖手术给我们带来美好的效果。