自测心胸气度九法 - 三月天 - 新浪BLOG

自测心胸气度九法
1.你是否一想起很久以前感情上受到的伤害就忿忿不平？
2.你是否嘲笑或贬低与你意见不一致的人？
3.你是否特别留意别人是支持你还是反对你？
4.你是否因为一点痛，腰痛、脖子痛以及身体其它部位的无关紧要的痛就痛苦不安？
5.晚上躺在床上你是否想白天与人发生争执的情景？
6.朋友们是否指责你过分敏感？
7.你是否认为有必要对伤害你的人进行报复？
8.你能原谅对你态度很坏的人吗？
9.你是否感到你在家里或在工作上所付出的努力没有得到赏识？
计分方式：
A 经常 评分标准 a=3
B 有时 评分标准 b=3
C很少  评分标准c=3
得分累计9~15
结论评语：你是个特别宽宏大量的人，很少因为感情上受到伤害而烦恼。由于你宽厚的性格，使你很乐于与别人友好相处。
得分累计16~21
结论评语：你既不是特别宽宏大量的人，也不是容易记仇者，当你发现自己滋长了有害的情绪时，你通常可以在它发生之前就克服它，使你不致于沉缅在无法解脱的沮丧和怀恨的情绪之中。
得分累计22~27
结论评语：你是个容易记仇的人，采取不公正的态度是你烦恼的根源。你要学会谅解别人，否则你的身心健康会受到损害。
附：
想一想你和你现在记恨的那个人在一起的愉快时刻，回忆他曾给你的帮助，这样有助于你下决心消除隔阂。
别忘了当你做错事的时候，别人给过你改正的机会，你也要尽量像别人那样宽宏大量。
认识到怀恨只能对自己有害，有时原谅他人和忘记怨恨，将会使你愉快起来。
冷静地对待你记恨的人，他也许不是有意的，如果你以平静，和缓的态度处理你们之间的矛盾，问题是很可能得到解决的。