阴虚体质养生穴位图解

体质的人体内少水、阴分不足、缺乏滋润、干枯干涩、火偏盛。因此在养生是以滋阴降火为主，用穴位养生可以兼顾，同时减少很多药物引起的副作用。

太溪：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太溪穴的意思就是肾经水液在此形成较大的溪水。太溪补一经之阴，就是补肾阴。它是足少阴肾经的输穴和原穴，所以太溪穴处肾经的经气最旺。足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好地发挥"补水"，也就是滋阴的作用。操作：用拇指和食指同时扶住跟腱的两侧，可以同时用力揉按10~15分钟。

三阴交：三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸(4指)，胫骨内侧缘后方。补阴不能忘了三阴交，这是肝、脾、肾三经的交会穴，补三经之阴，也就是补肝经、脾经及肾经之阴。操作：坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5~6分钟。孕妇忌按。

涌泉：涌泉穴，在人体足底穴位。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表，因此是滋阴的要穴。操作：推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，用手与脚心之间摩擦，能够产生热量，从而达到保健效果。