冬至阴极一阳生，艾灸神阙正当时；
莫负一年好光景，确保来年一身轻。

在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中（今年2013年12月18日-26日），我们可以通过用艾条来灸神阙穴的方法养生。
古人认为：人一出生的时候，脐带一剪断，人的先天神明就缺失了，所以肚脐叫神阙穴。 我们把艾条点着后以肚脐为中心
，熏灼肚脐周围就可以了， 注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次15—20分钟。冬至这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间，望有缘者珍惜。 

 功效作用：神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。 

此外还要注意以下几点：
1.灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。
2.刚吃完饭或空腹不宜灸脐。
3.实热证、阴虚发热者不宜艾灸。
4.孕妇不能灸。
5.施灸完毕，半小时内不能沾冷水，饮冷水。
而且，施灸后，不能让风从灸的穴位进入（灸前灸后都喝几口热开水）

南无药师琉璃光如来