导语：很多人认为：只要我们有钱、有闲、有爱人、有健康的身体、之后，我们就会开心，所以花了毕生的时间与精力在追求外境之上。可是，越努力，获得越多，反而越不开心了，幸福感也越低。到底哪里出了问题，谁偷走了我们的幸福？
心情不是人生的全部，却能左右人生的质量
人生一场，输了什么，不能输了心情。
心情不是人生的全部，却能左右人生的质量。
心情好，什么都好；心情不好，一切都会杂乱无章。
我们常常不是输给了别人，而是让坏心情贬低了我们的形象，降低了我们的能力，扰乱了我们的思绪，暗淡了人生的方向。
好的心态塑造好心情，好心情塑造一个好的人生。
道理大家都懂，但等到心情不好的时候，能够在多快的时间回到“心情好”的状态，才是真本事。
幸福的秘密：如何拥有好心情，而不是改变外在环境
我遇过很多次在外在世界什么都有（甚至都是最好的）的时候，但心情却极度不好的讽刺经历。
我深刻体会到：外在世界的美好，固然可以带来快乐，但维持的时间极为短暂，而且胃口越养越大，还不见得每次都能奏效。
现在的我，回归到平淡朴实的生活，但内在的幸福感却是前所未有的高。
所以幸福的秘密，在于如何拥有好心情，而不在于如何改变外境。
我会选择先让自己拥有好心情，再尽最大努力去创造我要的外在世界，然后把结果交给老天决定。
你可能会说：话虽如此，但我还是很想得到我要的外在的一切。
我的回答是：那没有问题～根据吸引力法则，好心情会吸引好的外境。
而且无论最终结果如何，外境是否如你所愿的实现，在这整个创造的过程，你都拥有好心情，所以一点都不吃亏哈～
各位还记得《秘密》电影的最后，朗达拜恩在沙滩上写下什么字吗？
烦恼即菩提
先前多数人一直认为：只要我们有钱、有闲、有爱人、有健康的身体、有了OOO（自己填）之后，我们就会开心，所以花了毕生的时间与精力在追求外境之上。
回头是岸，现在是重新聚焦的时候了。
幸福感不在外境，在心境。
不仅如此，你还可以练习无论心境是以什么样貌呈现（生气、烦躁、难过…），你都可以感到自在。
是的，你可以生气的很自在，烦躁的很自在，难过的很自在！
我在前几天再次深刻的体会到“烦恼即菩提”的感受，我的外境并没有任何改变，内心依然动荡，但是我可以任它自在，幸福感也有了大幅的跃进。
作者：赖秋恺 来源：《内在空间》原创 编辑：白会钗
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