冬季害怕心血管、呼吸道疾病？这样按助你解决经络、气血问题

起居养生宜防寒

入冬后气温进一步降低，早晚温差加大，中老年心血管、呼吸道疾病高发

降低冬季发病率，抗住寒气的侵蚀迫在眉睫！

而究其根本，罪魁祸首正是

【经络不畅、气血不足】

对此，最安全、绿色、又效果好的理疗法正是中医推拿按摩

这几个随时可用的小妙招会让你焕然一新：

1、按摩肚脐

这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。

2、耳部按摩

按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果

3、揉搓双腿

尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。

”冬季草木凋零，蛰虫伏藏“

为让大家能舒适的度过寒冬

脏腑君今天给大家分享 浙江中医药大学，吕立江团队《推拿保健与养生》56节课【免费领取】

① 权威、专业的团队

② 最纯正的中医推拿手法

③ 所有的手法皆是真人教学

④ 常见病（腰间盘突出、颈椎病、腰肌劳损、关节病、失眠等等）保健治疗方法

吕立江，浙江中医药大学教授，博士研究生导师。国家临床重点专科带头人，国家中医药重点学科学术带头人，省级师德标兵。

课程部分截图如下

（真人演示、方法、应用、图文并茂）

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