有没有发现，女生只要阴虚之后，总是老得比较快？
《黄帝内经》说，“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”女生到了40岁，身体里的“阴精”已经衰减一半了，人也就开始衰老了。
“阴”是什么？是身体一切有形的东西，和皮肤外貌关系最大；“阳”则和精气神关系最大。
年轻人偏阳虚，只是让人没活力。而女人只要上了40+，阴虚之后，是真的会让人变难看。
像我们现在这种，操心劳神、熬夜追剧的日子多了之后，阴精的消耗速度大大提前，还没到40，人就已经快速迈向早衰的边缘了。
「桑葚，就是女人命定的“抗衰果”」
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万幸的是，有这么个天生为女人而生的“抗衰果”——桑葚。它能直接补到肝、肾亏损的精血。
雪梨、柿子这类水分多、滋养“津液”的果子来说，它们缓解的大多是第一层的“干”：皮肤和脏腑的干燥。
所以便秘、口干舌燥、皮肤起皮……吃一颗这样的小果子，很快能感觉自己被润到。
但桑葚补的是更深层的「阴」——掌控我们气色、生育以及衰老的精血。
《随息居饮食谱》记载它能：滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿；聪耳明目，安魂镇魄。
《本草新编》：桑椹，专黑髭须，尤能止渴润燥，添精益脑。
中医讲，肝藏血，肾藏精，精血同源，互相滋长。肾精依靠肝血的不断补充，肝血与肾气互相滋生相互转化。
所以，相比一般的果子来说，桑葚滋阴，并不是简单的让我们保持水润，而是把阴性能量直接注入到血液和肾精里去。
它滋养的是整个“形”上的改变——不仅是发肤，还包括了子宫、卵巢。
同时相比熟地、阿胶等，桑葚又如此温和，并不滋腻，可以说是每个女生，尤其是30+以上的女生，一定要吃的“抗衰果”。
「所以，我用桑葚
做了这款“抗衰”的小补膏」
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我把它叫做女生必吃的“抗衰”小补膏——可以全面滋养到身体亏损的阴血。
膏方里，桑葚肯定是当之无愧的主角，它的用量是所有食材里最多的。
它们俩“固精”的功效都很强，在补的同时，还能牢牢固住，减少日常对精血的消耗。
脾胃能有动力把吃进来的食物给好好消化掉，不至于化成你体内新的痰湿淤堵。
因为阴血不够的人啊，身体真是燥热得太难受了。
补的速度又没那么快，用点金银花和莲子，先把燥热给清一清，让人整个先静下来。
阴虚的人，基本上睡眠都不好，是属于：入睡困难且非常容易惊醒的类型。
原因就在于晚上睡觉时，身体里的阴血不够，不能很好的回流到身体，人就特别燥热，呈现一种虚型的亢奋。
而且心血不够，人就很容易心悸、心慌，这些都得让酸枣仁和百合收一收。
不然补了这么多，就成了一滩死水，很容易形成瘀滞。
这样，火气不往上走，就不容易上火，能温一温桑葚的凉性，让膏方整个变得温和。
整个膏方，经过十几种食材的调和，达到一种柔和融洽的状态。
在给身体补阴的同时，没那么滋腻、也不寒凉，最大程度让每个人都能有余力吸收桑葚的精华所在。
注意~虽然膏方已经很平和了，大多数的体质都能吃。但如果你容易腹泻，就不建议吃了。
「经常口干舌燥，心里烦热的人
一定要含服」
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最浅层的阴虚，就是感觉自己口干舌燥，心里烦热。
比如我自己就是早上起床之后，嗓子干涩到会有些发疼。
这时候一定要含服，让口水把桑葚膏慢慢含化。
含着的10分钟里，感受桑葚的清润慢慢滑过咽喉，给到它最直接的滋养。
第一周每天都空腹含服桑葚膏，对口干舌燥的情况就有不错的效果。
到第二周的时候，除了上午含服，晚上临睡前再单独冲水喝一包。
在最需要阴血的时候给到身体及时的补养，对于烦热的情况也有明显的改善。
「长期失眠、盗汗、多梦的人
要加大用量」
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第二层的阴虚，是阴血已经不够到开始影响到睡眠了。
阴虚引起的失眠有2个典型的特点：
👉🏻 身体非常燥热。而且是从胸口开始蔓延到四肢的发热，有的时候会容易心跳加快、心慌。冬天这种情况会好一些，但也比普通人盖得少，而且经常流汗。
👉🏻 入睡困难且容易被惊醒。严重一些的话，可能直接失眠。就算睡着，睡眠也很浅，周围的人稍微一动就容易醒。
中医里讲，睡眠是阳入阴的结果，到了晚上身体把气血往回收到内脏，人自然就想睡觉。
但是！阴虚的朋友，身体内的“阴血”本来就不够，没东西可收，阳气只能浮在体表，根本睡不着。
阴虚到了这个层级，饮用桑葚膏最好就要加大量，把身体缺的“阴血”补充回来。
喝的时候注意3个时间段：
👉🏻 上午的11点~13点，心经当令的时间空腹喝一包。补养一下心血，就不容易出现心跳加速、心慌的情况。
👉🏻 下午的5点~7点，是肾经当令的时间。喝一包桑葚膏，有助于肾精的收藏，不容易泄露。
👉🏻 睡觉前再喝一包。是在最需要阴血回收的时候，给身体及时补充，这样更容易入睡。
如果失眠不算太严重，可以减少到睡前一次性饮用2包桑葚膏。
我妈——作为饱受睡眠之苦的更年期女性，这样连续吃了两周之后。比较惊喜的是，入睡要变得轻松很多。
虽然还是会容易惊醒，但相对来说，已经可以让她睡一个饱饱的觉了。
「身形消瘦、干瘪
说明已经耗到身体根基了」
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如果你整个人已经到了身体消瘦、干瘪，甚至长期耳鸣，健忘。
说明到了第三层的阴虚，已经耗到身体的根基了——形质都发生了改变。
到了这个层面，补阴不补个100天，基本上都没什么用。
因为你要慢慢等待，身体吸收了补进来的阴血之后，再把它们转化成：
所以，不急，在这100天的时间里，去认真感受身体被滋润和修复的过程。
推荐每天临睡前一次性喝两袋桑葚膏，加大滋阴的能量，中间不要断。
「这瓶抗衰“小补膏”
整整熬煮了27个小时」
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桑葚玫瑰膏，听起来好像很简单，但要发挥出它的功效并不容易。
原因就在于这款膏方里药材特别多，在熬制的过程中，必须要兼顾好每种药材的特性，才能发挥它最大的作用。
气味芳香的玫瑰、金银花，借用的是它芳香之气，也就是挥发油的含量。
一定要避免久煎，避免药性走散。
带壳类的食材，比如酸枣仁，有效成分难以溶出，要先提前打碎，再放入锅中久煎。
这里面，特别需要师傅能了解每种食材的特点、药性，再进行不同的处理：
什么火候和时间，下什么样的食材……这些都需要靠熬膏师傅多年的经验。
如果把控得不好，就容易出现熬糊、或者药性丢失的情况，那么膏方的滋补之力，基本也就少了一大半。
其次就是必须用砂锅、小火慢熬，3次反复煎煮。砂锅导热性慢，但均匀，可以做到长时间熬煮，但是水分蒸发少，药性丢失的也少。
这样的熬制出来的桑葚玫瑰膏，是整整27个小时的满满精华。
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